ทำอย่างไรจึงจะอยู่รอดในวัยหมดประจำเดือนและพบกับความสุขในชีวิตอีกครั้ง

ในชีวิตของผู้หญิงทุกคนที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติอย่างยิ่ง แม้ว่ามักจะมาพร้อมกับความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจที่ไม่พึงประสงค์ แต่ก็ควรจำไว้ว่าวัยหมดประจำเดือนไม่ใช่ทั้งโรคหรือแม้แต่ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่

เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การรักษาช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นของขวัญจากโชคชะตาเมื่อปราศจากบทบาทของผู้พิทักษ์บ้านเราสามารถอุทิศเวลาให้กับตัวเองได้มากขึ้น ผู้หญิงเริ่มเข้าสู่วัยผู้ใหญ่เมื่อไม่นานมานี้ ในยุคย่อส่วนส่วนใหญ่ไม่มีโอกาสทางชีวภาพ

ในช่วงกลางศตวรรษที่สิบเก้าอายุสามสิบปีเป็นวัยที่ก้าวหน้าแล้ว ผู้หญิงที่ถึงวัยหมดประจำเดือนกลายเป็นสมาธิสั้นเนื่องจากความผิดปกติของฮอร์โมนและมักจะมีอาการซึมเศร้า จากนั้นแพทย์แนะนำให้ใช้ยากล่อมประสาทในปริมาณมากโดยไม่คำนึงถึงความจริงที่ว่าวัยหมดประจำเดือนไม่ใช่โรคและไม่คงอยู่ตลอดไป บ่อยครั้งจนถึงทุกวันนี้สิ่งที่เกี่ยวข้องกับเพศหญิงส่วนใหญ่ยังคงเป็นสิ่งต้องห้าม เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดเราต้องรู้ว่าสรีรวิทยาของผู้หญิงถูกมองมาหลายศตวรรษอย่างไร

ในสมัยก่อนประวัติศาสตร์ไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับการทำงานของร่างกายผู้หญิง สิ่งที่กระตุ้นความกลัว แต่ยังให้ความเคารพคือการมีประจำเดือน ท้ายที่สุดผู้หญิงคนนั้นก็ตกเลือดแม้ว่าเธอจะไม่ได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิตก็ตาม นอกจากนี้การตกเลือดยังเริ่มขึ้นเองและเป็นปกติมาก ทั้งชายและหญิงเชื่อว่าเธอมีความลึกลับแตกต่างกัน เนื่องจากยังไม่เข้าใจความคิดในเวลานั้นมีเพียงปรากฏการณ์เดียวที่ถือว่าลึกลับกว่าการมีประจำเดือนนั่นคือการเกิด เพื่อบรรเทาภัยคุกคามจากพลังที่เชื่อกันว่าจะทำให้มีประจำเดือนกองกำลังนั้นได้รับยศเป็นเทพีที่ผู้คนสวดอ้อนวอนและได้รับของขวัญ เมื่อชายคนนี้เริ่มเพาะปลูกและใช้เวลากับครอบครัวมากขึ้นเขาจึงคิดว่าผู้หญิงที่ตกเลือดนั้นเป็นมลทิน ดังนั้นเธอจึงถูกโดดเดี่ยวจากคนอื่น ๆ ในครัวเรือน เด็กหญิงและสตรีที่มีประจำเดือนตลอดจนมารดาหลังคลอดใช้เวลาหลายวันเพื่อห่างจากคนที่ตนรัก เหตุผลในการรักษานี้คือความเชื่อทางไสยศาสตร์และความไม่รู้ ต้องใช้เวลาหลายศตวรรษในการเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น เราทำมันถึงที่สุดแล้วหรือยัง?

คุ้มค่าที่จะรู้

ผู้หญิงทุกคนรู้ดีในปัจจุบันว่ามีการเปลี่ยนแปลงในระบบต่อมไร้ท่อในช่วงวัยหมดประจำเดือนและส่งผลต่อกระบวนการต่างๆที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรารวมถึงในด้านจิตใจด้วย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทราบว่าคนที่ก่อนหน้านี้มีแนวโน้มที่จะเกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง - น้ำตาไหล, ระเบิด, ซึมเศร้าได้ง่าย - จะผ่านพ้นวัยหมดประจำเดือนได้ยากขึ้นมาก อาการดังกล่าวอาจแย่ลงในช่วงเวลานี้ หากเราตระหนักถึงสิ่งนี้ในช่วงเวลาที่ความเป็นอยู่ของเราแย่ลงอย่างมากเราจะไม่ลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากความรู้สึกไม่สบายตัวของคุณรุนแรงมากควรปรึกษาแพทย์ที่มีประสบการณ์ซึ่งคุณไว้วางใจ เขาสามารถให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์ได้อย่างหมดจดนั่นคือการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนซึ่งระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสมดุล นอกจากนี้ควรแจ้งให้ผู้หญิงทราบด้วยว่าปัญหาทางจิตของเธอสามารถแก้ไขได้เช่นกันเช่นในระหว่างการบำบัดรายบุคคลหรือกลุ่ม เป็นนักจิตวิทยาที่สามารถกลายเป็นคนที่ให้เวลาที่เหมาะสมกับผู้หญิงและรับฟังเธออย่างอดทน

ในรังที่ว่างเปล่า

ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนบางคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับว่าพวกเขาไม่สามารถตั้งครรภ์และเป็นแม่ได้อีกต่อไป พวกเขาไม่สามารถมองเห็นได้จากมุมมองที่แตกต่างชีวิตเตรียมบทบาทใหม่ให้พวกเขาอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามการยอมรับของพวกเขาต้องการการแก้ไขลำดับชั้นของค่านิยมของตนเอง

สังคมส่วนใหญ่มองว่าผู้หญิงเป็นลูกสาวภรรยาและแม่เป็นหลัก อย่างไรก็ตามช่วงเวลาของวัยหมดประจำเดือนถือได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเปลี่ยนแปลงแบบแผนนี้ จากนั้นผู้หญิงก็มีโอกาสจัดการกับความต้องการของตัวเองโดยไม่รู้สึกผิดและละเลยครอบครัวของเธอ น่าเสียดายที่การตระหนักถึงความเป็นไปได้เหล่านี้ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอุทิศชีวิตให้กับสามีและลูก ๆ และไม่มีเวลาเพียงแค่เติมเต็มความต้องการและความฝันของคุณเท่านั้น แต่ยังได้ไตร่ตรองถึงสิ่งเหล่านั้นด้วย

ผู้หญิงที่มีลูกเป็นอิสระและสามีของเขายังไม่อยู่เนื่องจากการทำงานอย่างมืออาชีพ (บางครั้งมันก็เกิดขึ้นว่าเขาตายไปแล้ว) ประสบกับความว่างเปล่าครั้งใหญ่ในช่วงวัยหมดประจำเดือน นักจิตวิทยาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่ารังว่าง หากเราไม่พบงานที่น่าสนใจเพื่อนสนิทแวดวงคนรู้จักที่ดีที่ไว้ใจได้อาจตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง ในอาการแรก - ความเศร้าความฟูมฟายความไม่พอใจกับชีวิตและรูปลักษณ์ไม่สามารถจัดกิจกรรมประจำวันได้ - ควรใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

ความยากสามารถเอาชนะได้

โชคดีที่มีผู้หญิงเพียงไม่กี่คนที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างรวดเร็ว ส่วนใหญ่สามารถจัดการกับปัญหาทางจิตได้ด้วยตนเอง นอกจากนี้อย่าเอาชนะอาการทางร่างกายของวัยหมดประจำเดือน ตัวอย่างเช่นอาการร้อนวูบวาบอาจทำให้เหนื่อย แต่ก็น่าอายด้วย ในทำนองเดียวกันการทำให้เยื่อบุช่องคลอดแห้งซึ่งยืนขวางทางเพศสัมพันธ์ที่น่าพอใจ ยิ่งไปกว่านั้นวัยหมดประจำเดือนมักเกิดขึ้นพร้อมกับเวลาที่เด็กเข้าสู่วัยแรกรุ่น มันเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากขึ้นตัดสินใจที่จะให้กำเนิดลูกคนแรกหลังจากได้ตำแหน่งมืออาชีพตามที่คาดหวังโดยปกติจะอยู่ในวัยสามสิบ ด้วยเหตุนี้ในช่วงเวลาที่ฮอร์โมนกำลัง "หึ่ง" ในลูกวัยรุ่นคุณแม่ก็ต้องต่อสู้กับอาการของความผิดปกติของฮอร์โมนเช่นกันในสถานการณ์เช่นนี้ความขัดแย้งไม่ใช่เรื่องยาก แต่อย่าทำลายช่วงวัยหมดประจำเดือน - ความยากลำบากทั้งหมดที่เกิดขึ้นในเวลานั้นสามารถเอาชนะได้ มีมากขึ้นเรื่อย ๆ จำไว้ว่าเราได้เข้าสู่ช่วงแห่งการเปลี่ยนแปลงซึ่งนอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้มีการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตอีกด้วยเมื่อเรายังเข้มแข็งเต็มที่เราสามารถเริ่มทำงานด้วยตัวเองได้รับความรู้และปลูกฝังความรักและมิตรภาพ การติดต่อกับเพื่อนที่ประสบปัญหาคล้าย ๆ กันนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่ากลุ่มสนับสนุนแบบไม่เป็นทางการซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์และความเจ็บป่วยของคุณเองได้ซึ่งจะช่วยให้คุณอยู่รอดในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้อย่างแน่นอน

"Zdrowie" รายเดือนอ่าน: วัยหมดประจำเดือนสีเขียว สมุนไพรบรรเทาอาการวัยทองเด็กโตที่บ้าน สัญญาณของการยังไม่บรรลุนิติภาวะหรือแนวโน้มใหม่? วัยหมดประจำเดือนในช่วงต้นอันเป็นผลมาจากการรักษาโรคบางชนิด