ฉันเพิ่งผ่าตัดแผลในกระเพาะอาหารทะลุ ตอนนี้ฉันสูง 188 ซม. และตอนนี้หนัก 66 กก. - ฉันลดน้ำหนักได้ 12 กก. ในหนึ่งเดือน ฉันอยากจะกลับไปที่ 80 กก. ฉันไม่รู้ว่าอะไรสามารถและทำร้ายฉันไม่ได้
ก่อนอื่นคุณควรกลับไปรับประทานอาหารมาตรฐานอย่างช้าๆในขณะที่ยังคงรักษาองค์ประกอบของอาหารที่ย่อยง่ายไว้ ส่วนไม่ควรใหญ่ แต่บ่อย - แม้วันละ 6-7 อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทอดย่อยยากที่มีไฟเบอร์จำนวนมาก คุณสามารถดื่มค็อกเทลที่มีคุณค่าทางโภชนาการจากนมคอทเทจชีสกล้วย ควรเพิ่มเนยลงในซุปและเทมะกอกหรือน้ำมันลงบนผักที่ปรุงสุก
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Agnieszka Ślusarskaเจ้าของคลินิกอาหาร 4LINE หัวหน้านักกำหนดอาหารประจำคลินิกศัลยกรรมตกแต่งของ Dr. A. Sankowski โทร.: 502 501 596, www.4line.pl
