วิธีกำจัดเสียงสั่นและทำลายที่ไม่อนุญาตให้คุณแสดงออกอย่างถูกต้องในสถานการณ์ที่ตึงเครียด? มีเทคนิคหนังสือหรือผู้เชี่ยวชาญหรือไม่?
การจัดการกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ทางสังคมเป็นกระบวนการที่น่าเบื่อ แต่จะให้ผลดีในระยะยาว ทางที่ดีควรทำร่วมกับผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยาซึ่งคุณจะร่วมกันพัฒนาโปรแกรมและวิธีการที่เหมาะกับสถานการณ์ส่วนตัวของคุณ แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ก็ควรใช้ประโยชน์จากสื่อการอ่าน ฉันแนะนำหนังสือที่จุดเริ่มต้น - PH Zimbardo "Shyness" และ P. Wilson "Peace ทันที" เพียงแค่คุณต้องตระหนักถึงหลักการพื้นฐาน - จะไม่มีผลลัพธ์ใด ๆ หากปราศจากการออกกำลังกายและความมุ่งมั่นอย่างแท้จริง
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Tatiana Ostaszewska-Mosak
เขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก
เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ
เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์
เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center
เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman
