สวัสดี. ฉันมี 18 ปี 169 ซม. และ 66 กก. ฉันต้องการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี ฉันต้องการเพิ่มว่าฉันมีการฝึกคาโปเอร่า 4 ครั้งต่อสัปดาห์นอกเหนือจาก PE ที่โรงเรียน แต่ฉันยังมีปัญหาเกี่ยวกับหน้าท้องที่หย่อนคล้อย ฉันเลิกกินขนมและอาหารจานด่วน ฉันไม่กินหลัง 18.00 น. ฉันมักจะกินอาหารเช้า ฉันพยายามกินผักและผลไม้ให้มากขึ้น ฉันดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1 ลิตรบวกกับชาเขียว 2/3 ถ้วย ฉันขอเคล็ดลับ / การแก้ไขเพิ่มเติมได้ไหม
สวัสดี! มันเยี่ยมมากที่คุณทำเพื่อตัวเอง คุณเคยมีพุงห้อยมาตั้งแต่จำความได้หรือเคยลดน้ำหนักไปแล้ว 2-3 กิโลจึงทำให้ผิวหนังส่วนเกินบริเวณนี้ ทุกสิ่งที่คุณทำในแง่ของการรับประทานอาหารนั้นถูกต้อง กินเป็นประจำกินส่วนเล็ก ๆ ผลิตภัณฑ์จากนมไม่ติดมันน้ำมันที่ดีปลาทะเล ด้วยการฝึกอบรมจำนวนนี้คุณต้องจำเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นผลิตภัณฑ์จากธัญพืชเมล็ดธัญพืชเช่นบัควีทขนมปังสีเข้มพาสต้าโฮลมีล จำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและสำหรับการเติมเต็มไกลโคเจน การจัดหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้น้อยเกินไปอาจทำให้เกิดการงอกใหม่ได้ช้าลง สำหรับคนท้องอย่าลืมหาข้อมูลเกี่ยวกับ 6-weider นี่คือการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง หนักมากและมีประสิทธิภาพมาก นอกจากนี้ฉันขอแนะนำให้คุณรักษาด้วย Green Vac เป็นขั้นตอนที่ดำเนินการในสถานเสริมความงามหรือที่สปา คุณควรรับการรักษาหลายครั้ง ขั้นต่ำ 10. การรักษาประกอบด้วยการดูดผิวหนังเช่นการป้อง นำมาซึ่งผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่ www.katarzynapryzmont.pl
