อาหารป้องกันมะเร็งลำไส้

อาหารสุขภาพสามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ได้หรือไม่? นักวิทยาศาสตร์ตอบว่าใช่ ในอาหารต้านมะเร็งคุณต้องกินผักและผลไม้ให้มากใส่ใจกับปริมาณเส้นใยสูงและหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและคาร์โบไฮเดรตส่วนเกิน

จากข้อมูลของนักวิทยาศาสตร์พบว่าประมาณ 20 - 30% ของเนื้องอกมะเร็งทั้งหมดขึ้นอยู่กับอาหาร มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักอยู่ในกลุ่มนี้ นักวิจัยพยายามพิสูจน์ความสัมพันธ์ระหว่างส่วนผสมอาหารกับโรค

อาหารที่ดีต่อสุขภาพควรมีลักษณะอย่างไรเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่?

- เรากินคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปส่วนมากเกินไปและในระหว่างวันเรากินน้อยเกินไป! อาหารของเรามีผักและผลไม้ไฟเบอร์ธัญพืชน้ำมันมะกอกกรดไขมันโอเมก้า 3 น้อยเกินไปเรากินปลาน้อยและเนื้อสัตว์มากเกินไป ในระยะยาวสิ่งนี้มีผลกระทบต่อสภาพของเยื่อบุทางเดินอาหารแบคทีเรียอาการท้องผูกที่ก่อให้เกิดการกลายพันธุ์ของมะเร็ง ... การรับประทานอาหารจานด่วนและการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ผ่านกระบวนการแปรรูปสูงภายใต้การรักษาด้วยอุณหภูมิสูงยังทำลายสุขภาพของเราอย่างร้ายแรง! - แสดงรายการบาปที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของชาวโปแลนด์ดร. มิโรสวาฟกาเวลกา
ดังนั้นเราควรกินอย่างไรเพื่อเพิ่มโอกาสในการหลีกเลี่ยงโรคร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับโรคระบบทางเดินอาหารรวมถึงมะเร็งลำไส้ใหญ่?

• รับประทานวันละ 5 ครั้ง
• บริโภคในปริมาณเล็กน้อย
• เติมเต็มเมนูประจำวันของคุณด้วยผักและผลไม้มากมาย
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีไฟเบอร์และไขมันพืชสูง
• แทนที่เนื้อสัตว์จำนวนมากที่บริโภคในระหว่างสัปดาห์ด้วยปลาที่มีไขมันโอเมก้า 3 เพื่อช่วยในการบีบตัวของลำไส้