หยุดกินเพื่อลดน้ำหนัก

หลายคนหยุดกินเป็นเวลาหลายวันเพื่อลดน้ำหนัก ไม่แนะนำให้ยืดอายุของอาหารประเภทนี้นานกว่า 4 หรือ 5 วัน

สิ่งที่ฉันควรกินเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

อาหารประเภทนี้ประกอบด้วยการหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นของแข็งทั้งหมดอย่างสมบูรณ์ ผู้ที่ติดตามระบอบการปกครองนี้กินอาหารเหลวเท่านั้น: น้ำซุปผักน้ำมะนาวชาและอื่น ๆ พวกเขายังสามารถกินผักหรือผลไม้ในน้ำผลไม้หรือทั้งหมดเพื่อให้ได้แคลอรี่คาร์โบไฮเดรตวิตามินและแร่ธาตุน้อยที่สุด อาหารนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์

ข้อดีของการกินน้อย

ผู้ที่ชื่นชอบอาหารประเภทนี้บ่งบอกว่าความรู้สึกของความหิวหายไปพวกเขารู้สึกเบาและสงบมากนอกจากนี้ตอนของอาการท้องผูกโรคไขข้อและปัญหาทางเดินอาหารลดลง บางคนแย้งว่ามันทำให้น้ำหนักลดอย่างรวดเร็วลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและช่วยให้พวกเขาพัฒนาความต้านทานต่อการติดเชื้อมากขึ้น

ความเสี่ยงจากการไม่รับประทานอาหาร

อาหารประเภทนี้ไม่มีผลในระยะยาวเนื่องจากผู้คนสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ความรู้สึกผิดและแห้ว ความรู้สึกเหนื่อยหรืออ่อนเพลียอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดพลังงานไม่สบายปวดหัวและการซื้อนิสัยการกินที่ไม่ดี

นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความไม่เพียงพอหลายอย่างการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อลดความดันโลหิตการรบกวนจังหวะหัวใจและเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุหัวใจและหลอดเลือดหรือหัวใจหยุดเต้น

เมื่อพวกเขาหยุดติดตามอาหารผู้คนคืนน้ำหนักที่สูญเสียไปเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของไขมันในเนื้อเยื่อ

ใครไม่ควรทำอาหารนี้

อาหารนี้มีข้อห้ามในขั้นตอนของการตั้งครรภ์และให้นมบุตรผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีในกรณีของโรคเบาหวาน, โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคหัวใจและหลอดเลือด, โรคระบบทางเดินหายใจ, โรคมะเร็งและโรคเรื้อรัง

เมื่อใช้ยาเป็นระยะ ๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทานอาหารประเภทนี้

รูปภาพ: © Africa Studio