การว่ายน้ำขณะตั้งครรภ์เป็นความคิดที่ดี แต่เป็นไปได้ไหมที่จะอาบน้ำในทะเลแม่น้ำหรือทะเลสาบเมื่อตั้งครรภ์? การอาบน้ำในอ่างเก็บน้ำธรรมชาติปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? คำแนะนำบางประการในการว่ายน้ำในทะเลและทะเลสาบอย่างปลอดภัยในขณะที่คุณตั้งครรภ์ และหากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณสามารถอาบน้ำในแม่น้ำที่อยู่ใกล้เคียงได้
การว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์มีข้อดีหลายประการช่วยคลายความแข็งแรงของกล้ามเนื้อคลายข้อต่อซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่กิจกรรมในสระว่ายน้ำเป็นที่นิยมสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตามคุณสามารถว่ายน้ำในทะเลทะเลสาบหรือแม่น้ำขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ผู้หญิงส่วนใหญ่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ปรากฎว่าหากคุณมีสุขภาพแข็งแรงและการตั้งครรภ์ของคุณกำลังพัฒนาอย่างเหมาะสมคุณสามารถแช่น้ำได้มากเท่าที่คุณต้องการโดยคำนึงถึงกฎสองสามข้อ
คุณสามารถอาบน้ำทะเลและทะเลสาบเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
ด้วยจิตสำนึกที่ชัดเจนคุณสามารถใช้พื้นที่ว่ายน้ำแยกกันในทะเลและทะเลสาบได้ แต่เฉพาะพื้นที่ที่ได้รับการอนุมัติจาก Sanepid เท่านั้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และด้วยเหตุนี้การรบกวนค่า pH ตามธรรมชาติและความแออัดของอวัยวะสืบพันธุ์ทำให้เกิดการพัฒนาของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคในช่องคลอดโดยเฉพาะจากเชื้อรา ดังนั้นเงื่อนไขในการอาบน้ำควรเป็นน้ำที่สะอาดจริงๆ
คุณสามารถอาบน้ำในแม่น้ำเมื่อตั้งครรภ์ได้หรือไม่?
หากคุณกำลังตั้งครรภ์จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ลงไปในแม่น้ำเพราะส่วนใหญ่มีมลพิษ น้ำดังกล่าวสามารถกักเก็บแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคปรสิตและเชื้อรา (โดยเฉพาะจากกลุ่มยีสต์) แต่ยังรวมถึงไวรัสบางชนิดด้วย การว่ายน้ำในแม่น้ำที่ปนเปื้อนสารเคมีมักนำไปสู่การแพ้และยังทำให้เกิดพิษได้ สาหร่ายบางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพดังนั้นเมื่อมีสาหร่ายจำนวนมากอยู่ในน้ำจึงควรงดการอาบน้ำ
การอาบน้ำในครรภ์: กฎความปลอดภัย
เมื่อคุณอยู่ในน้ำค่อยๆจุ่มตัวลงไป ช็อกความร้อนเป็นอันตรายสำหรับทุกคนนับประสาสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ ขั้นแรกให้สาดมือใบหน้ารอยแยกและอยู่ในน้ำสักพักจนถึงหัวเข่า คุณสามารถอาบน้ำได้อย่างปลอดภัยเมื่อน้ำทะเลมีลมอ่อนโดยมีธงสีขาว เป็นเรื่องง่ายที่จะตกลงไปในทะเลที่มีพายุและสำลักน้ำ ผลกระทบที่รุนแรงของคลื่นต่อช่องท้องสามารถกระตุ้นให้มดลูกหดตัวและนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด
ไม่ว่าจะอยู่ในทะเลหรือทะเลสาบให้ว่ายน้ำไปตามชายฝั่งโดยมีพื้นดินอยู่ใต้ฝ่าเท้าเพื่อให้คุณหยุดได้ทุกเมื่อ คุณควรรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่ในน้ำ นอกจากนี้ยังดีกว่าที่จะลงไปในน้ำสองสามครั้งเป็นเวลานานน้อยกว่าหนึ่งครั้งและผลักดันตัวเองผ่านไป
หลีกเลี่ยงการเดินไปตามชายทะเล (ทะเลสาบ) และว่ายน้ำระหว่าง 11.00 น. ถึง 15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดแรงที่สุด จากนั้นสถานที่ของคุณจะอยู่ในตะกร้าชายหาดหรือใต้ร่มไม่ใช่ในน้ำ ข้อควรจำ: แสงแดดที่สะท้อนจากน้ำและทรายเป็นเรื่องยุ่งยากมากและอาจทำให้ผิวไหม้ได้ง่าย นอกจากนี้แสงแดดที่แหลมคมยังทำให้เซลล์ร้อนเกินไปหลอดเลือดขยายตัวการไหลเวียนของเลือดช้าลงในระหว่างตั้งครรภ์และจะเพิ่มความเสี่ยงของเส้นเลือดขอดหรือเส้นเลือดอุดตันและเส้นเลือดอุดตันและอาจนำไปสู่การเป็นลมโรคหลอดเลือดสมองการหดตัวก่อนวัยอันควร
