ฉันอายุ 25 ปีและเพิ่งมีลูกชาย (7 เดือน) น้ำหนักก่อนตั้งครรภ์ของฉันคือ 52 กก. ในระหว่างตั้งครรภ์ฉันเพิ่มขึ้น 23 กก. และตอนนี้ฉันหนัก 59 กก. ฉันรู้สึกไม่สบายตัวกับน้ำหนักนี้ ฉันสงสัยเกี่ยวกับอาหาร 1,000 กิโลแคลอรี: มันจะเหมาะสมหรือไม่? ใช้นานแค่ไหน? ฉันขอเมนูจากคุณได้ไหม
โดยทั่วไปแนะนำให้ลดอาหารหลังจากสิ้นสุดการให้นมบุตรเท่านั้น การรับประทานอาหารใด ๆ ที่คุณปฏิบัติตามเป็นประจำจะได้ผล อาหาร 1,000 กิโลแคลอรีที่สมดุลอาจเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยบางราย ฉันไม่ได้แสดงรายการเมนูที่นี่ แต่ในเว็บไซต์ของเรา www.visorzdrowie.pl คุณจะพบคำแนะนำมากมาย
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - นักโภชนาการนักโภชนาการด้านจิตเวชเจ้าของสำนักงานอาหาร ATP เขาเชี่ยวชาญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่จัดการประชุมเชิงปฏิบัติการและบรรยายเกี่ยวกับแรงจูงใจเมื่อเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและอื่น ๆ "วิธีรับมือกับสิ่งยั่วยวนขณะลดน้ำหนัก". เพิ่มเติมได้ที่ www.katarzynapryzmont.pl
