โรคเบาหวานและการเล่นกีฬา การออกกำลังกายใดที่บ่งบอกถึงโรคเบาหวาน?

กีฬาและโรคเบาหวาน - การออกกำลังกายใดบ้างที่บ่งบอกถึงโรคเบาหวาน?

แนะนำให้ออกกำลังกายโดยเฉพาะในโรคเบาหวานประเภท 2 ซึ่งมักจะอยู่ร่วมกับการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ในกรณีนี้ผลที่มีคุณค่าของการออกกำลังกายคือการลดเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายและอำนวยความสะดวกในการรักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายแบบใดที่บ่งบอกถึงโรคเบาหวาน?

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในระดับปานกลางช่วยเพิ่มความทนทานต่อกลูโคสและเพิ่มความไวของเนื้อเยื่อต่ออินซูลิน

ตามที่ศ. Zozulińskiej-Ziółkiewiczรูปแบบการออกกำลังกายที่แนะนำในผู้ป่วยโรคเบาหวานคือการฝึกความอดทนเช่นการเดินโดยเฉพาะการเดินแบบนอร์ดิก - มีการเคลื่อนไหวกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่เมื่อเดินด้วยเสา กล้ามเนื้อที่ทำงานในโซนออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นปานกลางจะทำหน้าที่เหมือนฟองน้ำที่ดูดซับน้ำซึ่งจะดูดซับน้ำตาลกลูโคสนอกเหนือไปจากอินซูลินและทำให้เกิดประโยชน์ในการเผาผลาญต่างๆ - ศ. Zozulińska-Ziółkiewicz ตัวอย่างของกีฬาความอดทนไม่ใช่แค่การเดิน แต่ยังรวมถึงการวิ่งจ็อกกิ้งว่ายน้ำขี่จักรยานโรลเลอร์สเก็ตสกีข้ามประเทศผู้เชี่ยวชาญกล่าว

กีฬาและโรคเบาหวาน - การออกกำลังกายใดที่ห้ามใช้ในโรคเบาหวาน?

ในคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มีข้อ จำกัด ในการเล่นกีฬาเล็กน้อย กีฬาผาดโผนถูกห้ามใช้ซึ่งการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอาจส่งผลให้สูญเสียชีวิตเช่นการเล่นร่มร่อน - ศาสตราจารย์กล่าว Zozulińska-Ziółkiewicz ตัวอย่างอื่น ๆ ของกีฬาประเภทนี้ ได้แก่ การร่อน, การแข่งรถและรถยนต์, การดำน้ำ, การแข่งม้า, การปีนเขาสุดขีด, การกระโดดร่ม

แพทย์จะตัดสินใจว่าการออกกำลังกายแบบใดที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยและสิ่งที่ห้ามใช้

- ในโรคเบาหวานชนิดที่ 2 คือน้ำหนักความอ้วน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีมาก - จำกัด กิจกรรมทางกายบางอย่าง - ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของระบบหัวรถจักรร่วมกันการออกกำลังกายที่โหลดข้อต่อของแขนขาส่วนล่างจะเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ต้องห้ามสำหรับคนอ้วน นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานไม่ควรทำมีความพยายามอย่างหนัก - คนที่มีความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมากและมีการเคลื่อนไหวค่อนข้างน้อยเช่นเมื่อยกน้ำหนัก ความพยายามดังกล่าวทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างมากและทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตเครียด

กีฬาและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

การออกกำลังกายเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ หากผู้ป่วยได้รับการศึกษาอย่างเพียงพอในด้านการออกกำลังกายและโรคเบาหวานและได้รับทักษะในการปรับปริมาณอินซูลินและการเสริมคาร์โบไฮเดรตความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในผู้ป่วยจะไม่จำเป็นต้องมีมากกว่าผู้ป่วยที่ขี้เกียจทางร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม: การวิจัยโรคเบาหวาน รายชื่อการศึกษาวิจัยที่สำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานโรคเบาหวานประเภท 3 (โรคเบาหวานทุติยภูมิ) โรคเบาหวาน - โรคระบาดเงียบ เหตุใดผู้คนจึงป่วยเป็นโรคเบาหวานมากขึ้นเรื่อย ๆ ?

โรคเบาหวานและการเล่นกีฬาเป็นอย่างไร?

- นี่คือสถานการณ์ที่เบาหวานนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเรื้อรัง - ศ. Zozulińska-Ziółkiewicz หากภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้เป็นขั้นสูงอาจมีข้อห้ามสำหรับกิจกรรมนี้หรือการออกกำลังกายนั้น ตัวอย่างเช่นหากผู้ป่วยมีภาวะจอประสาทตาเสื่อมการเปลี่ยนแปลงของอวัยวะตาขั้นสูงและไม่มีอวัยวะนี้ที่ปลอดภัย (ด้วยการฉายแสง) เราจะไม่สนับสนุนให้เขาดำน้ำผู้เชี่ยวชาญอธิบาย - หากเขามีโรคระบบประสาทอัตโนมัติแสดงว่าเขามีความผิดปกติของระบบควบคุมอุณหภูมิเราจะปฏิเสธกิจกรรมความอดทนของผู้ป่วยเช่นการปั่นจักรยานโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุณหภูมิที่สูง - ผู้ป่วยโรคเบาหวานอธิบาย - ผู้ป่วยโรคระบบประสาทอัตโนมัติมีความดันเลือดต่ำที่มีพยาธิสภาพเช่นการยืนตรงอย่างรวดเร็วทำให้ความดันลดลงอย่างรวดเร็วและเป็นลมและเราจะแนะนำไม่ให้ทำกิจกรรมที่ก่อให้เกิดสถานการณ์นี้ในผู้ป่วยรายดังกล่าว - ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเสริม

โรคเบาหวานที่สลายตัวจะ จำกัด การออกกำลังกายด้วย - ผู้ป่วยไม่ควรออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกอย่างเข้มข้นเมื่อเขามีค่าน้ำตาลในเลือดสูงเช่นสูงกว่า 300 มก. / ดล. แม้ว่าคำแนะนำจะลดขีด จำกัด นี้ลงเหลือ 250 มก. / ดล. - ศ. Zozulińska-Ziółkiewicz หากผู้ป่วยต้องการออกกำลังกายที่ 250 mg / dL เขาควรวิเคราะห์สถานการณ์ที่นำไปสู่ค่าน้ำตาลนี้ ก่อนอื่นให้ตรวจสอบตัวบ่งชี้การขาดอินซูลิน - ว่าไม่มีน้ำตาลและอะซิโตนในปัสสาวะ ถ้าเขาไม่ทำและรู้ว่าระดับน้ำตาลในเลือดนี้เป็นผลมาจากการรับประทานอาหารเสริมก็ไม่มีเหตุผลที่จะไม่ออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามหากเขามีน้ำตาลและอะซิโตนในปัสสาวะเขาควรควบคุมน้ำตาลก่อนจากนั้นจึงคิดถึงการออกกำลังกาย - ผู้เชี่ยวชาญอธิบาย

หากผู้ป่วยมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำก่อนออกกำลังกายเขาไม่ควรทำกิจกรรมนี้ เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดก่อนออกกำลังกายต่ำกว่า 70 mg / dL ให้ตอบสนองต่อมัน