อ่านเป็นภาษาโปรตุเกส
- แต่ละคนมีอายุในวิธีที่แตกต่างกัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับนิสัยของชีวิตและพันธุศาสตร์แม้ว่าบางนิสัยจะช่วยให้อายุกับคุณภาพชีวิตและในทางที่น่าพอใจ ขณะนี้กลุ่มผู้เชี่ยวชาญได้จดจำ เคล็ดลับหลายประการเพื่อต่อสู้กับความชรา
ริ้วรอยก่อนวัยเป็นผลมาจากการสูญเสียคุณภาพในการทำงานของเซลล์ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียกล้ามเนื้อกระดูกหรือการแข็งตัวของหลอดเลือด ผู้เชี่ยวชาญ กล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถลดลงได้ด้วยนิสัยประจำวันที่ดี เช่นการออกกำลังกาย
อ้างอิงจากนิตยสาร The Lancet ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคสมองเสื่อม ป้องกันจากวัยเด็ก รักษาการติดต่อกับผู้อื่นหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และออกกำลังกายรวมไปถึงความดันโลหิตสูง สูญเสียการได้ยินโรคเบาหวานและโรคอ้วน
นอกจากนี้ยังมีความสำคัญมากขึ้นในการพิจารณา ปัจจัยภายนอกเช่นมลภาวะที่เร่งอายุและส่งผลกระทบมากกว่าที่เราจินตนาการไปยังอวัยวะสำคัญเช่น ไต นักวิทยาศาสตร์หลายคนกล่าวว่ามลภาวะมีความสัมพันธ์โดยตรงกับการเพิ่มขึ้นของโรคไตเรื้อรังทุกปี
ภาพถ่าย: © Stylepripts - 123RF.com
