ปวดเท้าหลังวิ่ง: สาเหตุ วิธีบรรเทาอาการปวดเท้าหลังวิ่ง

อาการปวดเมื่อยที่เท้าอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันหรือแย่ลงเป็นเวลาหลายวัน ไม่ควรถ่ายเบา ๆ เพราะคุณอาจมีปัญหากับข้อต่ออื่น ๆ และกระดูกสันหลังได้ การเยียวยาที่บ้านสำหรับอาการปวดเท้ามักจะช่วยได้เพียงชั่วคราวดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องส่งต่อปัญหาไปยังนักศัลยกรรมกระดูก จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเจ็บเท้าหลังวิ่ง?

อาการปวดเท้าหลังวิ่งอาจมีหลายสาเหตุตั้งแต่ข้อบกพร่องในโครงสร้างของเท้าไปจนถึงรองเท้าที่ไม่ดี อาการปวดเท้าหลังวิ่งอาจแตกต่างกันและได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างกัน จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเจ็บเท้าหลังวิ่ง?

ปวดเท้าหลังวิ่ง: สาเหตุ

• โครงสร้างเท้าผิดปกติ - เท้าแบนเท้าแบน valgus
• โครงสร้างที่บกพร่องของระบบโครงร่าง - เช่นกระดูกเชิงกรานเฉียงความโค้งของกระดูกสันหลัง
• การบาดเจ็บก่อนหน้านี้ที่แขนขาอีกข้างซึ่งทำให้เกิดความเครียดมากเกินไปที่เท้าที่เจ็บ
• รองเท้ากีฬาหรือรองเท้าประจำวันที่เลือกไม่ถูกต้อง

ปวดเท้าหลังวิ่ง: เท้าเจ็บตรงไหน?

• อาการปวดนิ้ว - สาเหตุมักเกิดจากอาการประสาทหลอนโรคเกาต์หรือนิ้วหักเมื่อยล้า
• อาการปวดกระดูกฝ่าเท้า - อาจเกิดจากเซลล์ประสาทของมอร์ตัน, กระดูกฝ่าเท้า, กระดูกฝ่าเท้าหัก, ความเมื่อยล้าของกระดูกฝ่าเท้า,
• อาการปวดหลัง - อาจมากเกินไปและอาจเป็นผลมาจากพังผืดส้นเท้าเคล็ดขัดยอก
• อาการปวดส้นเท้า - บ่อยครั้งที่ทำให้ส้นเท้าเดือย

ปวดเท้าหลังวิ่ง: ประเภทของอาการปวดเท้า

• เติบโตอย่างรวดเร็ว - เกิดจากการแตกหักหรือการอุดตันของข้อต่อภายในเท้า - โดยการบิดหรือการย่อยในข้อต่อ tarsal
• ค่อยๆเพิ่มขึ้น - เกิดจากการอักเสบ

ปวดเท้าหลังวิ่ง: Metatarsalgia คืออะไร?

Metatarsalgia เป็นลักษณะทั่วไปของกระบวนการทางพยาธิวิทยาต่างๆในส่วนฝ่าเท้าของเท้าซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวด:

• เท้าแบนตามขวาง - รับการรักษาด้วยการใส่ยาบรรเทาอาการทางกระดูกก็ช่วยได้เช่นกัน
• subluxation - แพ็คน้ำแข็งการหยุดพักในการฝึกอบรมและการรักษาด้วยตนเองด้วยการฝึกเซ็นเซอร์มอเตอร์จะช่วยได้
• แพลง - แพ็คน้ำแข็งศัลยกรรมกระดูกและการฟื้นฟูสมรรถภาพในช่วงต้นจะช่วยได้
• metatarsophalangeal arthritis - การหยุดพักในการฝึกอบรมและการบำบัดด้วยความเย็นจะช่วยได้
• ลักษณะทางกายวิภาคที่ผิดปกติของหัวฝ่าเท้าและปลายเท้าทั้งหมด (เช่นกระดูกฝ่าเท้ายาวเกินไปการเคลื่อนไหวของข้อต่อลิ่ม - ฝ่าเท้าที่มากเกินไป)
• โรคผิวหนัง
• โรคทางระบบเช่นเบาหวาน (เท้าเบาหวาน) หรือโรคเกาต์

ปวดเท้าหลังวิ่ง: วิธีแก้ไขที่บ้าน

• อาบน้ำอุ่นด้วยการเติมเกลือสำหรับเท้า
• การนวด
• ถูด้วยขี้ผึ้งบรรเทาอาการปวดและต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
• การลาออกจากรองเท้าส้นสูงเนื่องจากรองเท้าส้นแบนที่มีนิ้วเท้ากว้าง

บทความแนะนำ: