ฉันมี 18 ปี ฉันออกกำลังกายและวิ่งบ่อยมาก แต่อาการปวดกระดูกสันหลังและหัวเข่าของฉันแข็งแรงมากฉันจะไม่สามารถทำมันได้ในขณะที่ ฉันไม่ได้ทำอะไรมาสองเดือนแล้วและหัวเข่าของฉันยังคงยิงอยู่และมันเจ็บมาก ขั้นตอนต่อไปควรทำอย่างไร ฉันได้รับการเอ็กซ์เรย์ของกระดูกสันหลังส่วนเอวฉันมี lordosis บั้นเอวลึกขึ้นความเอียงของกระดูกส่วนหน้ามากเกินไปมีพัฒนาการ การปรากฏตัวของกระดูกสันหลังช่วงเปลี่ยนผ่าน - เป็นไปได้มากที่สุดที่จะทำให้เอวของ S1 ความสูง L กระดูกสันหลังและช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังถูกเก็บรักษาไว้ ตีความยังไง? มันมักจะเกิดขึ้นในขณะที่เดินฉันรู้สึกว่าขาของฉันอุดตันมาจากกระดูกสันหลังของฉันและฉันก็เดินเหมือนกำลังเดินกะเผลกเพราะไม่สามารถทำได้ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นเมื่อฉันก้าวไปข้างหน้าฉันรู้สึกว่ามีบางอย่างกดทับเส้นประสาทที่กระดูกสันหลังของฉันและดูเหมือนว่าฉันจะเป็นอัมพาตเมื่อฉันวางขานั้นลงความเจ็บปวดอย่างมาก ฉันควรออกกำลังกายหรือควรปล่อยวาง? คุณไปกับใคร
อาการที่คุณกล่าวถึงในอีเมลอาจบ่งบอกถึงอาการโอเวอร์โหลดในกระดูกสันหลังและหัวเข่าอันเป็นผลมาจากความเข้มข้นของการฝึกมากเกินไปหรือการออกกำลังกายไม่ถูกต้องครบถ้วน สิ่งนี้อาจทำให้เกิด "การโอเวอร์โหลด" ของการเชื่อมโยงที่อ่อนแอที่สุดในร่างกาย (lordosis บั้นท้ายที่ลึกขึ้นอันเป็นผลมาจากความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้นของกล้ามเนื้อบั้นเอวและอุ้งเชิงกรานกล้ามเนื้อยืดหลังและการรักษาเสถียรภาพของกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแรงข้อต่อหัวเข่ามากเกินไป) และส่งผลให้เกิดอาการปวด ความเจ็บปวดแม้จะล้มเลิกการฝึก แต่ก็ยังคงมีอยู่เพราะร่างกายติดอยู่ในวงจรอุบาทว์ - ที่เรียกว่า น้ำตกของปฏิกิริยา สำหรับตอนนี้ฉันขอเสนอให้เลิกออกกำลังกายทั้งหมด ควรไปพบนักกายภาพบำบัดที่คุณอาศัยอยู่เพื่อให้เขาสามารถทำการวินิจฉัยโรคได้อย่างสมบูรณ์ค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆจากนั้นจึงหาทางช่วยเหลือ
โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัดเกี่ยวกับกระดูกและข้อและการกีฬา เขาจบหลักสูตรและการฝึกอบรมมากมายในสาขาการบำบัดด้วยตนเองการบำบัดด้วยเนื้อเยื่ออ่อนและการฝึกอบรมด้านมอเตอร์ ทำการฝึกอบรมคลื่นกระแทก เป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูให้ผู้ป่วยมีสมรรถภาพและการออกกำลังกายอย่างเต็มที่
ตอบคำถามเกี่ยวกับการฟื้นฟูและกายภาพบำบัด
