การตรวจสุขภาพเป็นระยะการฝึกอบรมด้านสุขภาพและความปลอดภัยเกี่ยวกับการปรับตัวที่เหมาะสมของสถานที่ทำงานและ ... เรายังคงเปิดเผยตัวเองต่อปัจจัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา การเพิ่มความตระหนักรู้ไม่ได้ไปพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงนิสัยบางอย่างและการปรับตัวของสถานที่ทำงานให้เข้ากับข้อกำหนดด้านสุขภาพและความปลอดภัยเสมอไป
สุขภาพและความปลอดภัยในสถานที่ทำงานในสำนักงานไม่ได้เป็นเพียงข้อบังคับที่ต้องจดจำระหว่างการฝึกอบรมเป็นระยะใน บริษัท เท่านั้น การปรับสถานที่ทำงานให้เข้ากับข้อกำหนดด้านสุขภาพและความปลอดภัยสามารถช่วยให้เราดูแลสุขภาพของตัวเองและลดความเสี่ยงของโรคต่างๆได้
สุขภาพและความปลอดภัยในการทำงาน - มากกว่าข้อบังคับ
มากถึง 81 เปอร์เซ็นต์ เสาที่สำรวจโดย CBOS ถือเป็นคนที่ใส่ใจสุขภาพของตัวเอง อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายโภชนาการที่เหมาะสมหรือการบำบัดฟื้นฟูอาจไม่เพียงพอหากเราต้องผ่านการทดสอบความทนทานของร่างกายระหว่างการทำงานเป็นเวลา 8 ชั่วโมงต่อวัน กฎหมายกำหนดขอบเขตของการตรวจสุขภาพที่จำเป็นสำหรับวิชาชีพเฉพาะการฝึกอบรมด้านสุขภาพและความปลอดภัยตลอดจนเงื่อนไขที่เราปฏิบัติหน้าที่ของเราอย่างเคร่งครัด แม้ในกรณีของการทำงานในสำนักงานทั่วไปกฎระเบียบที่เกี่ยวข้องจะระบุการทำงานขององค์ประกอบของอุปกรณ์สำนักงาน อย่างไรก็ตามมีเพียงการควบคุมจากภายนอกเท่านั้นที่กระตุ้นให้นายจ้างปฏิบัติตามภาระหน้าที่ทั้งหมดที่มีต่อผู้ใต้บังคับบัญชา ... โดยไม่คำนึงถึงกฎระเบียบจากบนลงล่างเราแต่ละคนควรใส่ใจว่าสภาพแวดล้อมในบริเวณใกล้เคียงของเรามีลักษณะอย่างไรและสามารถใช้เพื่อปกป้องสุขภาพของตนได้อย่างไร
นิสัยการทำงานที่ไม่ดี - ส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?
ทำให้ที่ทำงานของคุณสะดวกสบาย
บ่อยขึ้นเรื่อย ๆ หัวข้อของการสนทนาเกี่ยวกับสภาพการทำงานคือสำนักงาน - สถานที่ที่ปลอดภัยและเป็นมิตรหากเป็นไปตามหลักการพื้นฐานของการยศาสตร์ ตำแหน่งที่ถูกหลักสรีรศาสตร์ช่วยให้มั่นใจได้ถึงตำแหน่งของร่างกายที่สบายและอิสระในการทำกิจกรรมส่วนบุคคลซึ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่คอมพิวเตอร์ ผลกระทบ - ร่างกายได้พักผ่อนและกระดูกสันหลังที่แข็งแรง ดังนั้นสำนักงานตรวจแรงงานแห่งชาติจึงชี้ให้เห็นถึงบทบาทของที่วางแขนและการปรับที่นั่งและพนักพิงในเก้าอี้บริการ ความสูงเฉลี่ยของเบาะนั่งโค้งดังกล่าวคือ 40-50 ซม. ต้องปรับสิ่งของทั้งหมดให้อยู่บนโต๊ะทำงานโดยปล่อยให้ตำแหน่งของมือเป็นธรรมชาติเมื่อใช้แป้นพิมพ์โดยรักษามุมฉากระหว่างไหล่และปลายแขนเป็นอย่างน้อย (ความสูงเฉลี่ย 75 ซม.) คุณอาจพบว่าการใช้ที่วางเท้าเป็นประโยชน์ การทำงานกับคอมพิวเตอร์อาจทำให้กระดูกสันหลังเหนื่อย แต่ก็ต้องใช้สายตาด้วย - ทางออกที่ดีที่สุดคือการตั้งค่าจอภาพให้ห่างจากดวงตา 40-75 ซม. เพื่อให้ขอบด้านบนอยู่ในระดับสายตา Janusz Szwaczka จาก บริษัท Liw Lewant ผู้ผลิตกรอบแว่นตากล่าว - หากเรามีความบกพร่องทางสายตาเราสามารถปรึกษาจักษุแพทย์และช่างแว่นตาเพิ่มเติมเกี่ยวกับเลนส์ที่ใช้ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรใช้แว่นตาที่เคลือบสารป้องกันการแพ้
สุขภาพและความปลอดภัยในที่ทำงาน - สามัญสำนึกที่สำคัญที่สุด
อย่างไรก็ตามงานใด ๆ อาจทำให้คุณเบื่อหน่ายได้ในบางจุด อาจทำให้กระดูกสันหลังต้องอยู่ในตำแหน่งเดิมเป็นเวลานานและอาจเกิดอันตรายจากแสงต่อดวงตาเช่นการวางจอภาพไว้ด้านหน้าหน้าต่าง นอกจากนี้ความซ้ำซากจำเจของกิจกรรมบางอย่างยังเป็นสาเหตุของการไม่สบายตัวบ่อยครั้งซึ่งส่งผลต่อคุณภาพของการปฏิบัติหน้าที่และความสะดวกสบายทางจิตใจในช่วงครึ่งหลังของวัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมช่วงเวลาไม่กี่นาทีหลังจากทำงานคอมพิวเตอร์และการออกกำลังกายในแต่ละชั่วโมงจึงมีความสำคัญมาก แบบฝึกหัดพื้นฐานบางอย่างสามารถทำได้อย่างอิสระในสำนักงาน ขอให้เราจำไว้ว่าแม้แต่กฎข้อบังคับทางกฎหมายที่ส่งเสริมสุขภาพส่วนใหญ่ก็ไม่สามารถแทนที่สามัญสำนึกได้ และการตระหนักถึงความจำเป็นในการดูแลร่างกายของคุณในที่ทำงานแปลว่าเป็นพฤติกรรมที่เหมาะสมที่บ้านโดยที่เราเปลี่ยนเก้าอี้สำนักงานเป็นเก้าอี้อ่านหนังสือและหัวเข่าของเราก็เข้ามามีบทบาทแทนโต๊ะด้วยแป้นพิมพ์
กดวัสดุ
อ่านเพิ่มเติม: คุณมีกระดูกสันหลังที่ยืดหยุ่นหรือไม่?
