การตื่นนอนน้อยลงในตอนกลางคืนการนอนหลับที่สงบลงการตื่นขึ้นอย่างอ่อนโยนและเหนือสิ่งอื่นใดการนอนหลับที่ปราศจากฝันร้าย - ฟังดูไม่น่าเชื่อ? อย่างไรก็ตามมันไม่เป็นเช่นนั้น! ผู้สร้างแอพพลิเคชั่น Nightly บนมือถือชาวโปแลนด์ใช้สมมติฐานเหล่านี้ อ่านว่าแอพพลิเคชั่นที่ส่งผลต่อการนอนหลับของเราทำงานอย่างไร
จากข้อมูลของผู้สร้างแอปพลิเคชัน Nightly พบว่าประมาณ 30-40% ของเรามีอาการนอนไม่หลับและ 80% ของประชากรพบกับฝันร้ายเป็นครั้งคราว อาจทำให้เกิดความเครียดและวิตกกังวลได้ แต่โดยปกติแล้วปัญหานี้ไม่จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับ 8% ของคนที่รับมือกับฝันร้ายเป็นประจำและสำหรับคนที่พวกเขาดื้อรั้นมาก ในกรณีนี้ฝันร้ายจะลดคุณภาพชีวิตนำไปสู่โรควิตกกังวล (โดยเฉพาะก่อนเข้านอน) และแม้แต่ภาวะซึมเศร้า
- แอปพลิเคชั่นไม่เพียง แต่ต่อสู้กับฝันร้าย แต่ยังช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับทำให้หลับง่ายขึ้นลดจำนวนการตื่นนอน ได้รับการพัฒนาโดยทีมนักวิทยาศาสตร์นักจิตวิทยาและนักประสาทวิทยา Katarzyna Bosak จาก Nightly กล่าวในแถลงการณ์ของเว็บไซต์ newsrm.tv
แอพ Nightly ทำงานอย่างไร
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการทำงานของแอปพลิเคชันคือเนื้อหาเสียงและวิดีโอ ก่อนที่จะหลับไปผู้ใช้แอปพลิเคชันจะดูภาพยนตร์ความยาว 2 นาทีบนโทรศัพท์ด้วยธีมที่ผ่อนคลายตามที่เขาต้องการตัวอย่างเช่นวิดีโอที่แสดงทิวทัศน์ที่สวยงาม จากนั้นเขาก็ฟังคลิปเสียงที่ผ่อนคลายเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นเขาก็หลับไปและแอปพลิเคชันวิเคราะห์การเคลื่อนไหวร่างกายของผู้นอนหลับระบุว่าฝันร้ายเกิดขึ้นในขณะนั้น จากนั้นมันจะเริ่มส่งเสียงที่ทำให้จิตใจคิดไปในทิศทางที่แตกต่างออกไปและช่วยปกป้องเราจากฝันร้าย แอปพลิเคชั่นนี้ยังช่วยลดจำนวนการตื่นนอนในช่วงกลางคืนและสัญญาณเตือนอัจฉริยะที่ใช้ในแอปจะเปิดใช้งานในตอนเช้าเมื่อเราอยู่ในช่วงหลับตื้นที่สุดและทำให้เราตื่นได้ง่ายขึ้น
แอปพลิเคชัน Nightly ยังอยู่ในขั้นตอนการทดสอบ แต่ส่วนใหญ่จะพร้อมให้บริการแก่ผู้ใช้ในช่วงฤดูร้อนปี 2017 การทดสอบครั้งแรกกับคน 150 คนพบว่าฝันร้ายลดลง 85% ของกรณี ยิ่งไปกว่านั้นแนวคิดนี้ยังได้รับการทดสอบที่สถาบันจิตเวชศาสตร์และประสาทวิทยาซึ่งแสดงให้เห็นว่าปลอดภัยไม่รบกวนสถาปัตยกรรมการนอนหลับและลดจำนวนการตื่นนอนตอนกลางคืน
