ฉันรู้สึกประหม่าอย่างรวดเร็ว

แม้แต่เรื่องไร้สาระที่เล็กน้อยก็ทำให้ฉันตกอยู่ในสภาพแย่มาก ... และฉันก็ควบคุมตัวเองไม่ได้ ... แถมแทนที่จะลดน้ำหนัก (เพราะใคร ๆ ก็บอกว่าพวกเขาลดน้ำหนักไปสองสามกิโลด้วยเส้นประสาท) ฉันแค่อ้วน! เกิดอะไรขึ้นกับฉัน? มันเกิดจากอะไร? จะส่งผลต่อชีวิตในอนาคตของฉันอย่างไร?

การควบคุมอารมณ์เป็นความท้าทายที่ร้ายแรงที่สุดอย่างหนึ่งในชีวิตของเรา บางครั้งเรารู้สึกว่าอารมณ์กำลังครอบงำเราไม่ใช่เรา พวกเขาเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ที่เราเริ่มกลัว แต่การควบคุมนี้เป็นไปได้คุณต้องเรียนรู้มัน เมื่อแม้แต่ปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ทำให้เกิดสภาวะเช่นนี้มันเป็นสัญญาณว่าเรามีงานล้นมือและจำเป็นต้องดึงตัวเองเข้าด้วยกัน การกินแบบนี้เป็นการระบายอารมณ์อีกรูปแบบหนึ่งวิธีจัดการกับสิ่งที่เรากลัว เราทุกคนมีวิธีจัดการกับสิ่งนี้ที่แตกต่างกันเล็กน้อยดังนั้นบางคนจึงลดน้ำหนักและบางคนกินแล้วน้ำหนักขึ้น ดูหนังสือเกี่ยวกับการจัดการกับอารมณ์เทคนิคและการจัดการความเครียดแล้วลองเริ่มใช้วิธีการเหล่านี้ ใช้เวลาของคุณและพยายามและคุณจะสบายดีอย่างแน่นอน

โปรดจำไว้ว่าคำตอบของผู้เชี่ยวชาญของเราเป็นข้อมูลและจะไม่แทนที่การไปพบแพทย์

เขาเป็นนักจิตวิทยาสุขภาพคลินิก

เธอจบการศึกษาจากคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอร์ซอ

เธอมักให้ความสนใจเป็นพิเศษในประเด็นความเครียดและผลกระทบต่อการทำงานของมนุษย์

เขาใช้ความรู้และประสบการณ์ที่ psycholog.com.pl และที่ Fertimedica Fertility Center

เธอจบหลักสูตรการแพทย์เชิงบูรณาการกับศาสตราจารย์ชื่อดังระดับโลก Emma Gonikman