ความรักไม่เพียง แต่เปลี่ยนแปลงโลกให้ดีขึ้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคอีกด้วย! ผู้ที่สัมผัสกับความรักจะมีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นหัวใจแข็งแรงและมีอายุยืนยาวขึ้น การสัมผัสของคนที่มีความรักสามารถรักษาได้ ควรค่าแก่การดูแลความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกับผู้คนให้ประสบความสำเร็จ
การได้สัมผัสกับความใกล้ชิดของคนอื่นและความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น (พ่อแม่ลูกคู่ชีวิตเพื่อน) มีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของเรา แพทย์เชื่อเช่นนั้น ในตัวเราแต่ละคนมีความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะติดต่อและสัมผัสกับการดูแลความอ่อนโยนหรือความใกล้ชิดของคนอื่น หากพวกเขาไม่พอใจจะทำให้หงุดหงิดและอาจลดความต้านทานทางจิต
"หัวใจที่แตกสลาย" เป็นเพียงความทุกข์ทรมานจากความว่างเปล่าทางอารมณ์และความหิวกระหายความรัก ความหิวที่ตอบสนองได้ง่ายมาก ไม่เพียง แต่ผ่านความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเปิดใจกับคนอื่นและสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและใกล้ชิดกับพวกเขาด้วย
ความรัก - หัวใจที่แข็งแรง
นายแพทย์ชาวอเมริกันชื่อ Dean Ornish ได้ทำการวิจัยหลายปีเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างวิถีชีวิตและโรคหัวใจ บนพื้นฐานของพวกเขาเขาสรุปว่าไม่เพียง แต่การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เหมาะสมเท่านั้นที่กำหนดสภาพของระบบหลอดเลือดของเรา ความรู้สึกโดดเดี่ยวเป็นเชื้อโรคที่สำคัญไม่แพ้กัน ความรู้สึกแปลกแยกเพิ่มความเศร้าและนำไปสู่ความเจ็บป่วย ในทางกลับกันการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณโดยการสร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่นกับผู้อื่นสามารถมีพลังในการรักษาได้
โปรแกรมการรักษาที่ครอบคลุมของ Ornish สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ (ยารวมถึงอาหารการบำบัดกลุ่มสนับสนุนการสัมภาษณ์ผู้ป่วย ฯลฯ ) ได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
เขาแสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างสภาวะทางอารมณ์ของผู้ป่วยและการถดถอยของโรคหลอดเลือดหัวใจ คนที่ได้รับการดูแลและเข้าใจและมีความสามารถในการเอาใจใส่ (ความเห็นอกเห็นใจ) จะมีสุขภาพดีกว่า!
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Jacek Santorski นักจิตวิทยานักจิตวิทยารับมือกับความรักมานานและพยายามอธิบายเรื่องนี้ บางที Erich Fromm ก็ทำได้ดีที่สุดในหนังสือเรื่อง On the Art of Love ในทางกลับกันแพทย์ที่ศึกษาด้านสรีรวิทยาของความรักพบว่าความรักเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับโรคส่วนใหญ่ คนที่รู้สึกรักและสามารถให้ความรักกับผู้อื่นได้มากขึ้นสามารถต้านทานการติดเชื้อผลเสียของความเครียดและแม้แต่โรคอารยธรรม ความรักแค่ทำหน้าที่อยู่รอดของเรา!
การวิจัยเกี่ยวกับบทบาทของการสัมผัสในกระบวนการบำบัดได้นำไปสู่การสร้างสาขาการแพทย์ใหม่คือจิตวิทยา วันนี้แพทย์ที่สังเกตสมองของมนุษย์สามารถแยกแยะเคมีของการมีความรักได้คล้ายกับสภาวะหลังเสพยาบ้าและเคมีแห่งความรักเมื่อมีสารเอนดอร์ฟินอยู่ในสมอง
ความรัก - วัยเด็กที่อบอุ่น
การศึกษาอื่น ๆ ในอเมริกาแสดงให้เห็นว่าการรู้สึกอบอุ่นและใกล้ชิดกับพ่อแม่ของคุณในช่วงปฐมวัยมีอิทธิพลอย่างชัดเจนต่อสุขภาพในวัยผู้ใหญ่ ในช่วงทศวรรษ 1950 ชายหนุ่มมากกว่า 100 คนที่ Harvard ได้กรอกแบบสอบถามเพื่อแสดงความสัมพันธ์ของพวกเขากับพ่อแม่ของพวกเขา (ใกล้ชิดเป็นมิตรอดทนและเยือกเย็น)
ผู้ชายคนเดียวกันได้รับการตรวจสอบในอีก 35 ปีต่อมา 91 เปอร์เซ็นต์ ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ยอมรับในแบบสอบถามว่าการสัมผัสกับแม่เป็นหวัดได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรง (เช่นโรคหลอดเลือดหัวใจมะเร็งหรือโรคพิษสุราเรื้อรัง) ทุกคนที่เคยคิดว่าความสัมพันธ์ของพวกเขากับพ่อแม่ทั้งสองไม่อบอุ่นได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคร้ายแรงบางอย่าง
การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าเด็กที่อยู่ท่ามกลางความรักได้รับการปกป้องภูมิคุ้มกันมากขึ้นเป็นพื้นฐาน นี่หมายความว่าคนที่ขาดความอบอุ่นในบ้านของครอบครัวจะถึงวาระเสียชีวิตก่อนวัยอันควรหรือไม่? ไม่จำเป็น. เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตปัจจุบันของเราให้ดีขึ้นได้ตลอดเวลา
นักจิตวิทยาเชื่อว่าความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและเต็มไปด้วยความรักในวัยผู้ใหญ่สามารถขจัดผลเสียมากมายของวัยเด็กที่ไม่ร้อน เราก็ต้องทลายกำแพงที่กั้นเราจากคนอื่น
ความไม่แน่นอนและความกลัวทำให้เราโดดเดี่ยวและแยกเราจากคนอื่น ๆ ในทางกลับกันการเอาชนะความกลัวนี้เปิดโอกาสให้คุณได้สัมผัสกับความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมที่สุดที่มีเพียงคน ๆ เดียวเท่านั้นที่สามารถจินตนาการได้นั่นคือความรู้สึกของชุมชนความปลอดภัยและการสนับสนุนซึ่งกันและกัน
ความรัก - คำพูดที่ดีและไม่ดี
ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปเพราะความปรารถนาที่จะใกล้ชิดมักมาพร้อมกับความกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนเคยสัมผัสมาแล้ว) อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะเสี่ยง ท้ายที่สุดเราต้องสูญเสียอะไร? มีเพียงความเต็มใจที่จะเปิดโอกาสให้คุณได้ทำความสนิทสนมที่แท้จริง แต่สำหรับสิ่งนั้นการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ
พระวจนะมีอำนาจมาก มันสามารถปลอบคุณทำให้คุณมีความสุข - มันสามารถทำร้ายคุณได้เช่นกัน น่าเสียดายที่ปัญหาใหญ่ที่สุดในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลคือการไม่สามารถสื่อสารได้ สิ่งที่เราพูดและวิธีการพูด - เรายังคุยกัน! - ตัดสินใจว่าเราจะเข้าหาอีกฝ่ายหรือในทางกลับกันเราก็ถอยห่างจากพวกเขาเรามักจะวางสิ่งกีดขวางกันเองโดยไม่รู้ตัวตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์ซึ่งกันและกัน
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญว่าเราจะใช้คำอะไร หากเราแสดงความคิดเชิงตัดสินและเชิงประเมินในการสนทนา - เราจะปิดตัวเอง ถ้าเราใช้คำบรรยายความรู้สึก - เราเปิดใจ นี่คือตัวอย่างง่ายๆ: แทนที่จะพูดว่า "ฉันคิดว่าคุณคิดผิด" คุณสามารถพูดว่า "ฉันรู้สึกเจ็บปวดกับสิ่งที่คุณพูดฉันขอโทษ"
ในกรณีแรกเราแยกตัวเอง - ในกรณีที่สองเราเข้าหาคู่ของเราและสนับสนุนให้มีการสนทนาเพิ่มเติม
สัมผัสการรักษา
การสัมผัสมีความสำคัญต่อความใกล้ชิดเช่นเดียวกับคำพูด ความจริงที่ว่าการเพียงแค่สัมผัสใครสักคนก็สามารถมีพลังในการรักษาได้นั้นมีหลักฐานจากการศึกษาในห้องผู้ป่วยหนักในโรงพยาบาลแห่งหนึ่งของอเมริกา พบว่าผู้ป่วยที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะจะฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเมื่อพยาบาลหรือแพทย์สัมผัสเพื่อตรวจชีพจร ความผิดปกติในการเต้นของหัวใจจะกินเวลานานขึ้นในผู้ที่ไม่ถูกแตะต้อง
สัตว์ยังไวต่อการสัมผัสของมนุษย์ สิ่งนี้สังเกตได้โดยบังเอิญในระหว่างการทดลองในกระต่าย นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาผลของอาหารที่มีต่อหลอดเลือด พวกเขาเลี้ยงกระต่ายกลุ่มหนึ่งด้วยอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง แม้จะกินอาหารแบบเดียวกัน แต่กระต่ายบางตัวก็มีสุขภาพดีกว่ากระต่ายตัวอื่น ๆ ปรากฎว่าหลอดเลือดถูกหลีกเลี่ยงโดยผู้ที่อยู่ในระยะเอื้อมถึงของช่างเทคนิคในห้องปฏิบัติการที่ให้อาหารแก่พวกเขา ผู้หญิงคนนั้นลูบพวกเขาและพูดกับพวกเขา สัตว์ที่อยู่ในกรงที่สูงกว่าไม่ได้รับความอ่อนโยนและ ... ล้มป่วย
สิ่งที่ตรงกันข้ามเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นคนที่เลี้ยงสัตว์เลี้ยงจะมีสุขภาพดีและร่าเริงมากขึ้น บางทีอาจเป็นเพราะในการติดต่อกับสัตว์เราต้องรับมืออย่างไม่มีเงื่อนไขปราศจากความรักจากการวิพากษ์วิจารณ์เป็นแบบที่เราต้องการในความสัมพันธ์กับผู้คน ประเด็นก็คือเราจะได้สัมผัสกับมันอย่างเต็มที่ที่สุดเมื่อเราสามารถแบ่งปันได้ด้วยตัวเอง!
เรายังช่วยตัวเองด้วยการช่วยเหลือผู้อื่นอย่างขัดแย้งกัน ความห่วงใยที่ไม่เห็นแก่ตัวสำหรับใครบางคนช่วยปลดปล่อยคุณจากความโดดเดี่ยวและความเหงา
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคนที่เป็นอาสาสมัครเป็นประจำจะป่วยน้อยลงและมีอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่เคยทำ ความเห็นอกเห็นใจและความบริสุทธิ์ใจเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ความรักสามารถรักษาได้ไม่เพียง แต่สำหรับคนที่รู้สึกรักเท่านั้น แต่ยังรักษาคนที่รักด้วย! ในที่นี้คือความแข็งแกร่งและความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุด
คนเดียว แต่ไม่เหงา
ความรักมีหลายใบหน้าและปรากฏในหลายรูปแบบ - ติดต่อกับบุคคลอื่นกับสัตว์ที่รักด้วยความเข้มแข็งทางจิตวิญญาณ (อะไรก็ได้ที่เราเรียกมันว่า) มีประสบการณ์โดยผู้คนที่เชื่อมต่อกับใครบางคน แต่ยังรวมถึงผู้ที่อาศัยอยู่คนเดียวด้วย เพราะการอยู่คนเดียวไม่จำเป็นต้องหมายถึงความเหงา คุณสามารถรู้สึกโดดเดี่ยวอยู่ใต้ชายคาเดียวกับใครบางคนหรืออาจจะเต็มไปด้วยความรักในความสันโดษของพระสงฆ์
เรารู้สึกได้ถึงการกอดคนที่คุณรัก แต่ยังอยู่ในการสนทนากับเพื่อนหรือด้วยรอยยิ้มของผู้สัญจรบนท้องถนน ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกต่างดูแลกันและกันทุกวัน ในท่าทางเล็ก ๆ ในพิธีกรรมประจำวันในรูปลักษณ์ที่อ่อนโยนสัมผัสมือ
ความสามารถและความพร้อมที่จะรักนี้มีอยู่ในธรรมชาติของมนุษย์ โชคดี! เพราะความอบอุ่นและความรู้สึกของชุมชนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่เรามอบให้กันได้ ไม่เพียง แต่สำหรับต้นคริสต์มาสเท่านั้น ...
วิธีการทำลายฉนวน
- นึกถึงคนที่คุณรู้จัก คุณสามารถนับได้กี่คน? ปลูกฝังมิตรภาพรักษาผู้ติดต่อ
- อย่าปิดตัวเองที่บ้าน มองหาโอกาสที่จะออกไปมีส่วนร่วมในการประชุมและกิจกรรมที่น่าสนใจ
- ตอบสนองความต้องการของผู้อื่น จำไว้ว่ามิตรภาพไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการรับ แต่ยังหมายถึงการให้ด้วย
"เมื่อหัวใจที่มีอารมณ์ - จิตวิญญาณเริ่มเปิดออกใจกายก็เจริญรอยตาม"
คณบดีออร์นิชเรื่อง Love and Survival
