ชีวิตที่ปราศจากความเครียดเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักที่ปรากฏขึ้นเมื่อพูดถึงสูตรสำหรับชีวิตที่ยืนยาว อย่างไรก็ตามในช่วงต้นปี 1921 การศึกษาโดย Lewis Terman แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดได้ปฏิเสธความเชื่อของคนหลายคน
จากนั้นเขาตรวจสอบชีวิตของผู้คนจำนวน 1, 500 คนตั้งแต่วัยเด็กจนถึงความตายและสร้างความบังเอิญระหว่างลักษณะพฤติกรรมและเหตุการณ์ในชีวิตด้วยวิธีที่ประชาชนประสบความสำเร็จหลายปีต่อมา
ในช่วงสองทศวรรษที่ผ่านมางานนี้ได้รับการปรับปรุงโดย Howard Friedman ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย
“ เราศึกษาคนเหล่านั้นที่ยืนหยัดทำงานหนักมากขึ้นมีส่วนร่วมมากขึ้นและประสบความสำเร็จมากขึ้น - บ่อยครั้งที่คนที่เครียดที่สุด - และเราตระหนักว่าพวกเขาเป็นคนที่มีสุขภาพดีและมีอายุยืนยาวขึ้น” ฟรีดแมนกล่าว ใน Los Angeles, Peter Bowes
“ คนที่พูดว่า 'ฉันไม่เครียดฉันจะทำมันง่ายฉันเกษียณเร็ว' พวกเขามีแนวโน้มที่จะตายตั้งแต่อายุยังน้อยมากนี่เป็นเรื่องน่าประหลาดใจจริงๆเพราะมันขัดกับคำแนะนำที่เราได้ยิน "
ความกังวลเล็กน้อย
จากการศึกษาความกังวลเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดี ประโยชน์ของผู้คนที่ตัดสินใจใช้ชีวิตที่มีมโนธรรมมากขึ้นก็ถูกเน้นด้วยเช่นกัน
“ พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ” ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเสริม “ พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะสูบบุหรี่ดื่มมากเกินไป แต่เราก็ค้นพบว่าคนที่มีสติมักจะประสบความสำเร็จในอาชีพการงานซึ่งเป็นเครื่องทำนายที่ดีสำหรับชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี”
โครงการยังชี้ให้เห็นว่าคนที่มีชีวิตที่รับผิดชอบต่อสังคมมากขึ้นมีส่วนร่วมกับคนอื่นและชุมชนของพวกเขามากขึ้น
จนถึงตอนนี้เบาะแสบางอย่างของการยืดอายุของเราบนโลกใบนี้ อย่างไรก็ตามคำถามของเยาวชนนิรันดร์ยังคงเป็นปริศนา
กระบวนการทางกายภาพของความชราเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับนักวิทยาศาสตร์ เราทุกคนคุ้นเคยกับวิธีที่ร่างกายของเราเปลี่ยนแปลง แต่การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในระดับเซลล์นั้นซับซ้อนกว่ามาก
กระบวนการ "ไร้ความปราณี"
“ อายุยังไม่เป็นที่เข้าใจจริงๆ” Stephen Coles จากภาควิชาเคมีและชีวเคมีของ University of California, Los Angeles (UCLA) และผู้ร่วมก่อตั้ง Gerontology Research Group กล่าว
"มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างกระบวนการที่เกิดขึ้นเมื่อมนุษย์พัฒนาขึ้นบนพื้นฐานของโปรไฟล์ดีเอ็นเอของเราและ (สิ่งเหล่านั้น) เมื่อ DNA ไม่มีสิ่งใหม่ที่ต้องทำเพราะเราได้มาถึงสถานที่ตั้งพื้นฐานของการเติบโตและทวีคูณ"
โคลส์ซึ่งศึกษาซูเปอร์เซนเนียเรียน - คนที่มีอายุมากกว่า 110 ปี - อธิบายว่าการลดลงนั้นเกิดขึ้นหลังจากอายุ 30 ปี
"กระบวนการชรานั้นจะควบคุมอย่างไร้ความปราณีที่โจมตีสิ่งมีชีวิตทางชีวภาพทั้งหมด"
บทบาทของ telomeres
พื้นที่ของการวิจัยอายุในระดับเซลล์มุ่งเน้นไปที่บทบาทของ telomeres นี่เป็นเคล็ดลับในการป้องกันที่ปลายสุดของโครโมโซมบางครั้งเมื่อเทียบกับปลายของเชือกผูกรองเท้า บทบาทของมันคือการปกป้องจุดสิ้นสุดของโครโมโซมและป้องกันการสูญเสียข้อมูลทางพันธุกรรมในระหว่างการแบ่งเซลล์
Telomeres จะหดหรือหดตัวเมื่อใดก็ตามที่มีการแบ่งเซลล์ การสืบพันธุ์ของเซลล์จะหยุดลงเมื่อ telomeres มีขนาดเล็กมาก
telomeres ขนาดเล็กเกี่ยวข้องกับโรคที่มีความเสี่ยงสูงเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจหรือสมองเสื่อม
"การหดตัวของ telomeres เป็นสิ่งที่ไม่ดีอย่างชัดเจน" โคลส์อธิบาย "สิ่งใดก็ตามที่คุณสามารถทำได้เพื่อยืดระยะเวลาให้จะเป็นประโยชน์"
เมื่อไหร่และอย่างไร
มีผลิตภัณฑ์จำนวนมากในตลาดที่ช่วยให้มั่นใจว่ามี telomeres ที่ยาวขึ้น อีกวิธีหนึ่งคือพวกเขาสามารถหยุดความชราของเซลล์แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิจารณาว่าสิ่งนี้สามารถคาดการณ์ถึงผลกระทบการต่อต้านริ้วรอยทั่วร่างกาย
แต่แม้จะมีความพยายามทั้งหมดของนักวิทยาศาสตร์และนักจิตวิทยาในการค้นหาความลับของชีวิตนิรันดร์อายุสูงสุดที่พวกเราส่วนใหญ่สามารถรอที่จะเข้าถึงได้คือปลายยุค 70 หรือต้นยุค 80
ดังนั้นคำถามคือ: วิธีที่ดีที่สุดที่จะตายคืออะไร?
“ ผู้สูงอายุและผู้สูงอายุจำนวนมากตลกเกี่ยวกับปัญหานี้” Gary Small ผู้อำนวยการ UCLA Longevity Center กล่าว
“ พวกเขากล่าวว่าพวกเขาต้องการมีชีวิตอยู่ได้ถึง 95 ปีและเสียชีวิตจากการถูกยิงจากคนรักที่หึงความคิดคือการยังคงมุ่งมั่นมีส่วนร่วมสนุกกับชีวิตของคุณ แต่เมื่อถึงเวลายอมรับและไม่กลัวมัน”
ที่มา: www.DiarioSalud.net
