ต้องเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการฟอกหนัง?

การเตรียมผิวที่เหมาะสมไม่เพียง แต่จะช่วยเร่งการฟอกหนังเท่านั้น แต่ยังช่วยหลีกเลี่ยงการไหม้และการระคายเคืองของผิวหนังด้วย หากคุณต้องการผิวที่มีสุขภาพดีและมีผิวที่ถูกแสงแดดเล็กน้อยในช่วงฤดูร้อนให้เริ่มทันที จากนั้นผิวสีแทนน้ำตาลอ่อนที่สวยงามจะอยู่บนผิวไปอีกนาน

แสงแดดที่คุณรอคอยมาตลอดทั้งปีช่วยเร่งอายุผิวแห้งและทำให้สีเปลี่ยนไป เกิดอะไรขึ้นกับผิวเมื่อโดนแดด? รังสียูวีปล่อยอนุมูลอิสระออกมามากกว่าปกติ - โมเลกุลของออกซิเจนที่โจมตีเกือบทุกองค์ประกอบของเนื้อเยื่อและทำให้ร่างกายเสียหาย พวกมันทำหน้าที่กับยีนที่พบในทุกเซลล์ ความเสียหายเล็กน้อยสะสมและอาจนำไปสู่เซลล์ที่เสียหายกลายเป็นมะเร็ง (มะเร็งผิวหนัง) เมื่อเวลาผ่านไป

สารบัญ

1. การไดเอ็ทจะเตรียมผิวสำหรับการอาบแดด
2. ใครดวงไม่ดี
3. ข้อห้ามในการอาบแดด
4. อย่ารู้สึกเสียใจกับผิวของคุณด้วยครีมป้องกัน
5. การฟอกหนังมากเกินไป

รังสี UVA เข้าไปถึงระดับชั้นหนังแท้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เอื้ออำนวยในไฟโบรบลาสต์ซึ่งเป็นเซลล์ที่รับผิดชอบในการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินก่อตัวเป็นตาข่ายซึ่งเป็นโครงสำหรับโครงสร้างของหนังกำพร้า ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้ผิวกระชับตึงและยืดหยุ่น ไฟโบรบลาสต์ยังผลิตเอนไซม์ตามธรรมชาติที่ควบคุมการเกิดใหม่ของผิวหนัง ภายใต้อิทธิพลของรังสี UV เอนไซม์เหล่านี้จะถูกกระตุ้นมากเกินไปและเป็นผลให้เกิดขึ้นมากเกินไป พวกมันเริ่มทำลายเส้นใยคอลลาเจนจากนั้นผิวจะสูญเสียความกระชับและมีริ้วรอยลึกปรากฏขึ้น ในทางกลับกันเส้นใยอีลาสตินจะทำให้เสียรูปภายใต้อิทธิพลของรังสี จะลดผลเสียของรังสี UV ได้อย่างไรหากคุณยังต้องการอาบแดด?

การไดเอ็ทจะเตรียมผิวสำหรับการอาบแดด

ควรคิดถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมล่วงหน้าโดยควรประมาณ 2 เดือนก่อนวันหยุด อาหารควรอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องผิวจากผลกระทบของอนุมูลอิสระ - เมื่อโมเลกุลพบกับอนุมูลอิสระจะรวมตัวกับมันทำให้เป็นกลาง

สารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สุดชนิดหนึ่งคือเบต้าแคโรทีน ร่างกายไม่ได้ใช้มันจะค่อยๆสร้างขึ้น - อันดับแรกในเนื้อเยื่อไขมันจากนั้นในหนังกำพร้า สมบัติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือผักและผลไม้สีส้มและสีแดง: แครอทมะเขือเทศฟักทองพริกแดงแอปริคอตพีชส้ม

ใครดวงไม่ดี

ผู้ที่มีสีดำและน้ำตาลเข้มโดยเฉพาะนูนมีสีไม่สม่ำเสมอควรหลีกเลี่ยงการอาบแดด แม้จะเปิดรับแสงสั้น ๆ ก็ต้องใช้ครีมที่มีปัจจัยการป้องกันสูงสุด แม้กระทั่งก่อนวันหยุดก็ควรแสดงการเปลี่ยนแปลงที่น่าสงสัยต่อแพทย์ผิวหนัง เขาจะพิจารณาว่าควรเอาตัวไหนออก

ผู้ที่มีผิวขาวมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยไหม้ควรหลีกเลี่ยงแสงแดด คนหนุ่มสาวที่รักษาสิวก็ต้องเผชิญกับอันตรายของรังสียูวีเช่นกัน การเตรียมการที่ใช้ในการรักษาโรคนี้ - ทั้งเฉพาะที่มีเรตินอยด์และยาปฏิชีวนะและช่องปาก (tetracyclines, isotretinoin) - เพิ่มความไวต่อรังสียูวี

ข้อห้ามในการอาบแดด

ตรวจสอบว่าส่วนผสมของครีมที่คุณใช้ไม่มีส่วนผสมของเรตินอยด์ (กรดเรติโนอิกเช่นเตรติโนอินเรตินอลยกเว้นเรตินอลดีไฮด์) และกรดไฮดรอกซิล (AHA - เช่นกรดไกลโคลิกกรดมาลิกกรดแลคติกกรดทาร์ทาริกกรดซิตริก) หรือ BHA - กรดซาลิไซลิก) หากคุณเคยใช้ครีมที่มีส่วนผสมเหล่านี้คุณควรเลิกใช้ก่อนฤดูร้อน ผิวหนังที่สัมผัสกับกรดจะบางลงและบอบบางมากขึ้นดังนั้นจึงไวต่ออันตรายจากแสงแดดมากขึ้น - มีความเสี่ยงที่จะเกิดการเปลี่ยนสี

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการรักษาทางผิวหนังและเครื่องสำอางบางอย่าง ก่อนฤดูแดดอย่าตัดปาน (เว้นแต่แพทย์จะบอกว่าจำเป็นจริงๆ) อย่าไปทำทรีทเม้นต์ด้วยเลเซอร์ไมโครเดอร์มาเบรชั่นเปลือกเคมีเพราะจะทำให้ผิวระคายเคืองซึ่งจะอ่อนไหวมากขึ้น หลังจากนั้นคุณต้องปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างระมัดระวังซึ่งเป็นไปไม่ได้เสมอไป

หากคุณกำลังรับประทานยาคุมกำเนิดให้อาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะโดยการปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดที่สูง การใช้ยาคุมกำเนิดร่วมกับแสงแดดมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเปลี่ยนสีผิว ปฏิกิริยาไวแสงอาจเกิดจากการดื่มสาโทเซนต์จอห์นการรับประทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ยาปฏิชีวนะสารต้านแบคทีเรียบางชนิด (Metronidazole, Biseptol) และยากล่อมประสาท

อ่านเพิ่มเติม:

• คู่มือการฟอกวันหยุด
• อาบแดดอย่างไรให้ปลอดภัยและรักษาผิวไหม้?

บทความแนะนำ:

อย่ารู้สึกเสียใจกับผิวของคุณด้วยครีมป้องกัน

เพื่อให้ครีมที่มีฟิลเตอร์สามารถทำหน้าที่ป้องกันได้ต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสม: 30 มล. บนร่างกาย 2.5 มล. ที่ใบหน้าและลำคอและ 1.8 มล. บนใบหน้า และยังแทบไม่มีใครเรียกเก็บเงินมากนัก จากนั้นครีมขนาด 250 มล. จะเพียงพอสำหรับการใช้งาน 8 ครั้งในร่างกายดังนั้นคุณจะต้องใช้เครื่องสำอางสองสามห่อสำหรับวันหยุดพักผ่อนสองสัปดาห์

อย่างไรก็ตามมันก็คุ้มค่าที่จะพิจารณาการลงทุนดังกล่าว การทาครีมกันแดดเป็นประจำและสม่ำเสมอไม่เพียง แต่ช่วยปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีดวงอาทิตย์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณได้ผิวสีแทนที่สวยงามสม่ำเสมอและยาวนานอีกด้วย ความจริงแล้วการซื้อครีมก็คุ้มค่าเช่นกัน

อ่านเพิ่มเติม:

• การฟอกผิวหน้า วิธีการฟอกหน้าด้วยแสงแดดและการฟอกหนังด้วยตนเอง?
• วิธีการทำสีแทนอย่างสม่ำเสมอ?

การฟอกหนังมากเกินไป

การฟอกหนังที่มากเกินไปจะช่วยเร่งอายุของผิวหนังส่งเสริมการเกิดการเปลี่ยนสีและหลอดเลือดดำแมงมุม มีส่วนช่วยในการก่อตัวของมะเร็งผิวหนังรวมถึงมะเร็งผิวหนังที่เป็นอันตราย การได้รับแสงแดดในปริมาณที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแพ้อ่อนเพลียทั่วไปอ่อนเพลียปวดศีรษะ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เป็นลมได้

• ดังนั้นควรใช้การอาบแดดในปริมาณที่พอเหมาะ เหนือสิ่งอื่นใดหลีกเลี่ยงการนอนอาบแดดเมื่อมีการใช้งานมากที่สุดซึ่งก็คือระหว่าง 11.00 น. ถึง 15.00 น. คุณควรหลบอยู่ใต้ร่มไม้
• อย่าลืมใช้เครื่องสำอางที่มีฟิลเตอร์ที่จะปกป้องผิว เพื่อที่จะปกป้องคุณอย่างมีประสิทธิภาพคุณต้องเลือกพลังของฟิลเตอร์ที่เหมาะสม - กฎทั่วไปคือยิ่งผิวและดวงตามีน้ำหนักเบาก็ควรใช้ฟิลเตอร์ที่แรงขึ้น

บทความแนะนำ:

"Zdrowie" รายเดือน