การลอยตัว: รูปแบบการพักผ่อนนี้คืออะไร?

ลอยในภาษาโปแลนด์หมายถึงการไหลการลอย ผู้ที่มีส่วนร่วมในการลอยตัวจะถูกวางลงบนน้ำและอยู่บนผิวน้ำตลอดเวลา เธอไม่เห็นอะไรไม่ได้ยินอะไรเธอไม่รู้สึกถึงแรงโน้มถ่วงและส่งผลดีต่อร่างกายของเธอ อ่านสิ่งที่ลอยอยู่และสิ่งที่คุณคาดหวังได้เมื่อตัดสินใจใช้!

การลอยตัวเป็นการบำบัดเพื่อกระตุ้นสิ่งแวดล้อมที่ จำกัด เทคนิคนี้เรียกอีกอย่างว่า R.E.S.T. หรือเพียงแค่ลอยอยู่ในห้องโดยสารพิเศษที่ถูกกีดกัน ภายใต้ชื่อนี้ไม่มีอะไรอื่นนอกจากอ่างอาบน้ำ แต่แคปซูลปิดจากด้านบนเติมน้ำลึก 24 ซม. ซึ่งเกลือ Epsom 500 กก. (แมกนีเซียมซัลเฟต) ถูกละลาย ความเข้มข้นสูงของสารละลายหมายความว่าบุคคลที่เข้าร่วมในเซสชันการลอยตัวจะยังคงอยู่บนผิวน้ำและไม่ได้รับผลกระทบจากแรงโน้มถ่วง ยิ่งไปกว่านั้นแคปซูลยัง จำกัด ผลกระทบของสิ่งเร้าภายนอกที่มีต่อคนในนั้นมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ บุคคลนั้นไม่สามารถมองเห็นสิ่งใดได้ (เมื่อเข้ามาในห้องโดยสารไฟ LED จะทำงานอย่างนุ่มนวลซึ่งไม่จำเป็นต้องปิดหากคุณไม่สบายในที่มืด) และไม่ได้ยินอะไรเลยเนื่องจากแคปซูลติดตั้งฉนวนป้องกันเสียงรบกวน ในช่วงแรกเพลงเบา ๆ จะดังออกมาจากลำโพงซึ่งควรจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย อุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ประมาณ 35 องศาเซลเซียสซึ่งใกล้เคียงกับอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 36.6 องศาเซลเซียส ด้วยเหตุนี้เมื่อมีส่วนร่วมในเซสชันลอยตัวบุคคลจึงมีความรู้สึก "ละลายในน้ำ" เขาไม่รู้สึกถึงน้ำหนักของร่างกายและค่อยๆผ่อนคลายเคลื่อนไปสู่การกีดกันทางประสาทสัมผัส

การลอยตัว: การกีดกันทางประสาทสัมผัส

การกีดกันทางประสาทสัมผัสเป็นการ จำกัด การไหลเข้าของสิ่งเร้าภายนอกให้กับบุคคลหนึ่ง ๆ ให้ได้มากที่สุด จุดประสงค์ของกิจกรรมนี้คืออะไร? คำถามนี้ได้รับคำตอบจากผู้สร้างวิธีการลอยตัวคือ John C. Lilly นักประสาทวิทยาและนักจิตวิเคราะห์ ในปีพ. ศ. 2497 เขาได้สร้างห้องโดยสารพิเศษแบบเดียวกับที่ใช้ในการฝึกลอยน้ำในปัจจุบันเพื่อศึกษาว่าสมองของมนุษย์ทำงานอย่างไรเมื่ออยู่ภายใต้สิ่งเร้าภายนอก การวิจัยของเขาแสดงให้เห็นว่าเสียงแสงและแรงโน้มถ่วงมีสัดส่วนมากถึง 90 เปอร์เซ็นต์ของภาระในระบบประสาทของเรา ในทางกลับกันการ จำกัด สิ่งเร้าเหล่านี้มีผลต่อจิตใจที่ผ่อนคลาย ในระหว่างการลอยตัวสมองจะเคลื่อนจากสภาวะเบต้าหรือความตื่นตัวไปสู่สภาวะอัลฟา - ผ่อนคลายและในตอนท้ายของเซสชันจะกลายเป็นรูปแบบที่คล้ายกับจิตใจในการทำสมาธิ ผลกระทบแรก - ความรู้สึกผ่อนคลายความสามัคคี - จะปรากฏให้เห็นหลังจากการลอยตัวเพียงครั้งเดียว แต่เพื่อให้นานขึ้นคุณต้องใช้วิธีนี้อย่างเป็นระบบ ในโปแลนด์คุณสามารถสมัครเข้าร่วมการประชุมแบบลอยตัวในเมืองใหญ่ ๆ ได้การเข้าพัก 60 นาทีในห้องโดยสารที่ถูกกีดกันมีค่าใช้จ่ายประมาณ PLN 100-160

อ่านเพิ่มเติม: การนวดด้วยหิน - สูตรสำหรับการผ่อนคลายห้องซาวน่า Ganbanyoku - มันคืออะไรและมีผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร? Snorkeling คือการดำน้ำตื้นคืออะไรและจะเริ่มจากที่ไหน?

ลอย: ผ่อนคลายจิตใจ

ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผลที่แนะนำให้ผู้ที่มีความเครียดสูงหรือเหนื่อยง่าย ๆ ควรอาบน้ำอุ่น การอยู่ในน้ำที่มีอุณหภูมิใกล้เคียงกับร่างกายของเราในที่เงียบและมืดทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวและหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินที่เรียกว่าฮอร์โมนแห่งความสุขเข้าสู่กระแสเลือดและเพื่อลดฮอร์โมนคอร์ติซอลความเครียดในร่างกาย บุคคลที่ใช้การลอยตัวอาจไม่สามารถมีสมาธิในการคิดได้ในตอนแรก แต่ในภายหลังความสามารถในการจดจ่อกับงานเฉพาะได้ดีขึ้น ขอบคุณทั้งหมดสำหรับการซิงโครไนซ์ของสมองซีก ผู้ที่ใช้เซสชันลอยตัวก็มีปัญหาในการนอนน้อยเช่นกัน

ลอย: ปรับปรุงสมาธิ

Peter Suedfeld เป็นศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัย Princeton ซึ่งอุทิศงานบางส่วนของเขาเพื่อค้นคว้าเกี่ยวกับการแยกประสาทสัมผัสที่บุคคลได้รับในระหว่างช่วงการลอยตัว จากผลที่เขาได้รับการลอยตัวช่วยเพิ่มสมาธิทำให้ผู้คนสังเกตความเป็นจริงอย่างใกล้ชิดมากขึ้น จะมาพร้อมกับสิ่งที่เรียกว่า "ความหิวในการกระตุ้น" ความคิดสร้างสรรค์ที่มากขึ้นและความสะดวกในการแก้ปัญหา

ลอย: การงอกใหม่

ความจริงที่ว่าสารเอ็นดอร์ฟินถูกปล่อยออกจากสมองระหว่างการลอยตัวยังช่วยลดความเจ็บปวดที่เรารู้สึกได้ ในขณะที่ลอยอยู่บนน้ำเราไม่เคลื่อนไหวเราไม่ทำให้กล้ามเนื้อเครียดและเกลือเอปซอมที่มีความเข้มข้นสูงจะทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและเร่งการรักษาบาดแผล สภาพของข้อต่อก็ดีขึ้นอาการบวมและความเมื่อยล้าของเนื้อเยื่อจะลดลง การลอยตัวจึงช่วยเพิ่มการฟื้นฟูของร่างกายซึ่งเป็นเหตุผลที่แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก สตรีมีครรภ์ยังสามารถใช้เซสชันลอยตัวได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการลดอาการปวดหลัง แต่การตัดสินใจลงทะเบียนสำหรับขั้นตอนนี้ควรปรึกษาแพทย์ที่ดูแลการตั้งครรภ์เสมอ

ลอยตัว: เสริมสร้างร่างกาย

การประชุมในห้องโดยสารปิดที่เต็มไปด้วยน้ำที่มีเกลือละลายในภาษาอังกฤษ (เรียกอีกอย่างว่าเกลือ Epsom) เสริมสร้างระบบทางเดินหายใจระบบภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนโลหิต - หัวใจทำงานได้ดีขึ้นความดันโลหิตลดลง ในระหว่างเซสชั่นระดับของแมกนีเซียมในร่างกายจะได้รับการเสริมและการอาบน้ำเกลือยังช่วยเพิ่มระดับพลังงาน เซสชั่นการลอยตัวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของออกซิเจนเนื่องจากบุคคลนั้นเริ่มดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น ในทางกลับกันสิ่งเหล่านี้ช่วยปรับปรุงการสร้างเนื้อเยื่อสมองซึ่งทำให้จิตใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การลอยตัวยังส่งผลดีต่อการจัดการอิเล็กโทรไลต์และการทำงานของระบบประสาท การใช้การลอยตัวเป็นเวลานานสามารถช่วยต่อสู้กับไมเกรนได้

ลอย: การกระทำ

การลอยตัวไม่เพียง แต่ใช้กับการตกแต่งภายในเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสวยงามอีกด้วย การอยู่ในน้ำทำให้หนังกำพร้านิ่มลงและหลุดลอกออก เนื่องจากการลอยตัวทำให้รอยฟกช้ำและอาการบวมบนร่างกายมองเห็นได้น้อยลง เล็บและผมแข็งแรงขึ้น - หลังมีความชุ่มชื้นมากขึ้นซึ่งสะท้อนให้เห็นในความเงางามมากขึ้น หลังจากลอยผิวจะได้รับการทำความสะอาด George Murphy แพทย์ผิวหนังจากมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียกล่าวว่าความเครียดทำให้เกิดการกระตุ้นของเซลล์มาสต์ที่อยู่ใต้ผิวหนังซึ่งจะทำให้ความยืดหยุ่นลดลง การลอยตัวช่วยลดความเครียดป้องกันการสูญเสียความหนักแน่นและเส้นการแสดงออกที่ลึกขึ้น

คุ้มค่าที่จะรู้

เกลือเอปซอมได้ชื่อมาจากเมืองในอังกฤษซึ่งเดิมขุดได้ ไม่มีกลิ่นและมีค่า pH เป็นกลางสำหรับผิว เกลือเอปซอมเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของแมกนีเซียมซึ่งเป็นองค์ประกอบที่พบได้ในทุกเซลล์ในร่างกายและกำมะถัน ดูเหมือนเกลือแกงและเพื่อประโยชน์ต่อร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลายอย่างเช่นเตรียมล้างเท้ามาสก์หน้าประคบและใช้เป็นยาระบาย