การกินช้าๆเพื่อหลีกเลี่ยงความหิว เพื่อหลีกเลี่ยงความหิวเมื่อคุณลุกขึ้นจากโต๊ะและระหว่างมื้ออาหารมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้เวลาในการป้อนตัวเองอย่างสงบและไม่มีความเครียด กินช้าๆ การกินช้าๆช่วยให้คุณได้ลิ้มรสอาหารที่มีความสุขมากขึ้นและกินน้อยลงเพื่อให้ร่างกายอิ่ม ความสุขที่สำคัญยิ่งกว่า ความสุขจะเข้มข้นขึ้นเมื่อคุณกินช้าๆ เวลาเคี้ยว เวลาเคี้ยวมีบทบาทสำคัญที่สำคัญในระหว่างการย่อย ความรู้สึกของความอิ่มแปล้ถึงสมองหลังจากประมาณ 15 ถึง 20 นาที การกินเร็วเกินไปไม่ได้ให้เวลาพอที่จะทำให้อิ่มใจและนำไปสู่การกินมากขึ้นเพื่อความพึงพอใจ Taste buds ส่งข้อความไปยังสมองที่ส่งไปยังกระเพาะอาหารและลำไส้ ปฏิกิริยาข