เหตุใดจึงไม่คุ้มที่จะกลัวการตรวจสอบเชิงป้องกัน?

“ ฉันรู้สึกละอายใจที่ต้องไปหาสูตินรีแพทย์”

เราทั้งคู่ไม่ชอบไปพบนรีแพทย์ส่วนใหญ่เป็นเพราะคุณต้องเปลื้องผ้าและคลานไปบนเก้าอี้นรีเวชซึ่งเป็นความรู้สึกที่น่าอาย แต่มีวิธีลดความรู้สึกไม่สบายตัวได้ ก่อนอื่นการเลือกแพทย์ ควรถามเพื่อนหรือครอบครัวว่ามีคนแนะนำหรือไม่ คุณยังสามารถตรวจสอบอินเทอร์เน็ตและอ่านความคิดเห็นเกี่ยวกับแพทย์ ในบางครั้งปัจจุบันมีสำนักงานแนะนำโดยองค์กรผู้ป่วยหรือมูลนิธิต่างๆที่ส่งเสริมการตรวจเชิงป้องกัน ด้วยข้อมูลนี้คุณสามารถเลือกแพทย์ที่จะช่วยลดความวิตกกังวลได้อย่างมีสติ อย่างไรก็ตามหากคุณยังไม่สบายใจกับการเยี่ยมชมให้ขอให้แม่ลูกสาวหรือเพื่อนมากับคุณ คุณยังสามารถขอให้คู่ของคุณไปกับคุณได้ การปรากฏตัวของคนที่คุณรักแม้ว่าพวกเขาจะอยู่นอกประตูก็มีประโยชน์มากและจะทำให้มั่นใจได้อย่างแน่นอน จำไว้ว่าแพทย์จะไม่ประเมินรูปร่างของคุณหรือสนใจว่าคุณมีเซลลูไลท์หรือไม่ สุขภาพของคุณจะเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับแพทย์

"สอบป้องกันเจ็บ"

บางทีการตรวจเชิงป้องกันอาจไม่น่าพอใจ แต่ก็ควรตระหนักว่าการตรวจนั้นไม่ใช่การตรวจที่เจ็บปวด หากคุณรู้สึกกังวลมากขอให้แพทย์บอกคุณว่าการทดสอบคืออะไรและจะได้ผลอย่างไร ความรู้ที่เชื่อถือได้ช่วยให้คุณลดความวิตกกังวลที่คุณรู้สึกได้ คุณยังสามารถถามผู้หญิงที่คุณรักเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขาที่เกี่ยวข้องกับการทดสอบเช่นเซลล์วิทยาหรืออัลตราซาวนด์ของอวัยวะสืบพันธุ์ สิ่งสำคัญคือคุณต้องพยายามหายใจอย่างสงบและผ่อนคลายในระหว่างการทดสอบ ในช่วงเวลานี้คุณสามารถ "เคลื่อนไหว" ในจินตนาการของคุณไปยังสถานที่ที่คุณชอบมากซึ่งคุณรู้สึกดีและปลอดภัย ด้วยเหตุนี้คุณจะไม่สังเกตเห็นว่ามันจบลงด้วยซ้ำ

"แล้วพวกเขาจะพบบางสิ่งได้อย่างไร"

ถึงเวลาจัดการกับข้อกังวลที่สำคัญที่สุดและพบบ่อยเกี่ยวกับการตรวจคัดกรองเชิงป้องกัน บ่อยครั้งความกลัวที่จะ "ค้นหาบางสิ่ง" ทำให้เราไม่ต้องไปค้นคว้า กี่ครั้งแล้วที่คุณเคยได้ยินเรื่องราวของเพื่อนบ้าน / ป้า / เพื่อนที่ไปตรวจป้องกันและ "พบมะเร็งของเธอ" และเสียชีวิตทันที เรื่องราวในครอบครัว / ละแวกใกล้เคียงเหล่านี้มักเกิดจากการขาดการค้นคว้าอย่างสม่ำเสมอ หลังจากหยุดพักไม่กี่ปีหรือหลายปีมีคนไปรับการทดสอบและปรากฎว่าเขาเป็นมะเร็ง โรคนี้มักได้รับการวินิจฉัยในระยะลุกลามในกรณีเช่นนี้ น่าเสียดายที่เรื่องราวดังกล่าวไม่ได้ช่วยอะไรและยังทำให้เกิดความกลัวมากยิ่งขึ้น ฉันจะรับมือกับความกลัวนี้ได้อย่างไร?

ประการแรกสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าแม้ว่า "บางสิ่ง" จะออกมาในการวิจัย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเรากำลังจะตาย การตรวจป้องกันโรคมีจุดมุ่งหมายเพื่อการตรวจหาการเปลี่ยนแปลงในระยะเริ่มต้นและการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวสามารถรักษาได้ดีและประสบความสำเร็จ ประการที่สองอย่ามองว่าการตรวจคัดกรองเป็น "การมองหามะเร็ง" การตรวจป้องกันโรคเป็นมาตรการป้องกันที่ช่วยให้คุณสามารถเริ่มการรักษาได้ก่อนที่จะเกิดโรคมะเร็ง

โดยสรุปแล้วความกลัวในการตรวจคัดกรองมักเกิดจากข้อมูลที่เราได้รับจากครอบครัวหรือเพื่อน - สิ่งสำคัญคืออย่านำไปใช้เป็นการส่วนตัว ด้วยการทำการทดสอบเป็นประจำเราไม่เพียง แต่ดูแลตัวเอง แต่รวมถึงคนที่เรารักด้วย ญาติพี่น้องเมื่อเห็นว่าคุณได้รับการทดสอบเป็นประจำและไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณก็จะเต็มใจทำแบบทดสอบด้วยตัวเองมากขึ้น อย่าลืมพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความสำคัญของการป้องกัน ด้วยเหตุนี้คุณจะลดความวิตกกังวลและเพิ่มระดับความรู้เกี่ยวกับการป้องกัน
แน่นอนว่ายังมีสถานการณ์ที่ความกลัวในการทดสอบนั้นยิ่งใหญ่มากจนความคิดที่จะไปพบแพทย์ทำให้คุณรู้สึกเป็นอัมพาตและแน่นหน้าอก - ดังนั้นจึงควรใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาที่จะช่วยคุณค้นหาความเชื่อของคุณที่ก่อให้เกิดความยิ่งใหญ่เช่นนี้ กลัวการวิจัย

วางแผนวันกับแม่พี่สาวหรือเพื่อนของคุณให้แผนสำหรับวันนี้ไม่เพียง แต่รวมถึงการช้อปปิ้งและกาแฟเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการเยี่ยมชมการตรวจเชิงป้องกันด้วย