อาหารที่สอดคล้องกับหมู่เลือด 0 นั้นอุดมไปด้วยโปรตีนจากสัตว์เป็นหลักในขณะที่ควรกำจัดธัญพืชและผลิตภัณฑ์จากนมออกไป คำแนะนำด้านอาหารสำหรับผู้ที่มีหมู่เลือด 0 มีอะไรอีกบ้าง?
อาหารที่เข้ากันได้กับกรุ๊ปเลือด 0 ต้องอาศัยโปรตีนจากสัตว์เนื่องจากคนที่มีหมู่เลือดนี้ย่อยอาหารได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในทางกลับกันผลิตภัณฑ์จากธัญพืชโดยเฉพาะข้าวสาลีนั้นไม่ดีสำหรับพวกเขาและเอื้อต่อการเพิ่มน้ำหนัก คนที่มีกรุ๊ปเลือดนี้มักจะขาดฮอร์โมนไทรอยด์ที่เกิดจากระดับไอโอดีนต่ำซึ่งนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักดังนั้นจึงจำเป็นต้องเสริมข้อบกพร่องขององค์ประกอบนี้ในอาหาร
ฟังเกี่ยวกับอาหารกรุ๊ปเลือด 0 ว่าควรใช้ผลิตภัณฑ์ใดและควรหลีกเลี่ยง นี่คือเนื้อหาจากวงจร LISTENING GOOD พอดคาสต์พร้อมเคล็ดลับหากต้องการดูวิดีโอนี้โปรดเปิดใช้งาน JavaScript และพิจารณาการอัปเกรดเป็นเว็บเบราว์เซอร์ที่รองรับวิดีโอ HTML5
อาหารกรุ๊ปเลือด 0: ผลิตภัณฑ์แนะนำ
อาหารของคนที่มีหมู่เลือด 0 ควรรวมถึง:
- สาหร่ายทะเล
- ปลาและอาหารทะเล
- เกลือเสริมไอโอดีน
- กล้วย
- เนื้อแดง,
- ผักคะน้า,
- ผักขมบรอกโคลี
- พริกแดง
อาหารกรุ๊ปเลือด 0: ผลิตภัณฑ์ที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารของคนที่มีหมู่เลือด 0 ไม่ควรรวมถึง:
- มันฝรั่ง,
- ถั่วเลนทิล
- กะหล่ำปลี
- กะหล่ำ,
- เมล็ดทานตะวัน,
- เบียร์,
- แอลกอฮอล์เปอร์เซ็นต์สูง
อาหารหมู่เลือด 0: ประโยชน์
ปลาเป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ที่มีคุณค่าและแนะนำ ขอบคุณพวกเขาร่างกายยังได้รับแคลเซียมจำนวนหนึ่งแม้ว่าจะไม่สามารถครอบคลุมความต้องการขององค์ประกอบนี้ได้ ข้อดีของการรับประทานอาหารคือต้องหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์ที่อาจทำให้การดูดซึมแคลเซียมในร่างกายแย่ลง (เครื่องดื่มโคล่าชาดำเข้มข้นรูบาร์บผักดอง)
อาหารกรุ๊ปเลือด 0: ข้อเสีย
การนำนมออกจากอาหารของคุณมีความเสี่ยงที่จะพูดน้อยที่สุด ไม่มีใครในพวกเราโดยเฉพาะผู้หญิงที่สามารถขาดแคลเซียมอย่างรุนแรงได้ ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเกิดโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เมื่อความต้องการองค์ประกอบนี้เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ควรจำไว้ว่าแคลเซียมไม่เพียง แต่เป็นนมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ด้วยเช่นเครื่องดื่มนมชีส เหตุผลเดียวที่เราสามารถกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของเราได้เพราะการแพ้โปรตีนนมวัว เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากธัญพืชซึ่งเป็นแหล่งของแมกนีเซียมสังกะสีรวมทั้งธาตุเหล็กและเส้นใยที่เป็นประโยชน์ การบริโภคใยอาหารในปริมาณที่เหมาะสมจะควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เพียงพอจึงป้องกันโรคเบาหวานได้
