อาหารสำหรับเซลลูไลท์ อาหารต่อต้านเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพ กินอะไรเพื่อกำจัดเซลลูไลท์?

วิธีกำจัดเซลลูไลท์

เซลลูไลท์ - อาหาร 1,400 แคลอรี่เพื่อฆ่าเซลลูไลท์

ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินเปลือกส้มจะดูแย่กว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมบาง ไขมันส่วนเกินในร่างกายให้โทษสำหรับทุกสิ่ง ในสถานการณ์เช่นนี้ควรทำตามอาหาร 1,400 แคลอรี่ซึ่งคุณสามารถลดเส้นรอบวงต้นขาได้ 0.25 ซม. ในหนึ่งสัปดาห์ เพื่อเร่งการเผาผลาญไขมันคุณควรเพิ่มการบริโภคกรดไลโนเลอิกคอนจูเกต (CLA) ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาหารสำหรับเซลลูไลท์ - น้ำในตอนแรก

การขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเซลล์ไขมันจะช่วยลดการมองเห็นของเซลลูไลท์ได้อย่างมาก ดังนั้นควรกำจัดเกลือออกจากอาหารประจำวันของคุณเพราะมันจะกักเก็บน้ำไว้ในร่างกายและกระตุ้นให้เกิดอาการบวม นอกจากนี้เมนูควรถูกครอบงำด้วยผลิตภัณฑ์ขับปัสสาวะเช่นแครนเบอร์รี่แตงโมขึ้นฉ่ายผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและหน่อไม้ฝรั่ง ผู้หญิงที่ต่อสู้กับเซลลูไลท์ควรดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลมเครื่องดื่มลดน้ำหนักและชาสมุนไพรเท่านั้น หากร่างกายของคุณไม่สามารถขับของเหลวและสารพิษที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกายได้ให้ดื่มชาแดนดิไลออนหรือชายี่หร่าหนึ่งถ้วยทุกวัน

อาหารต่อต้านเซลลูไลท์เช่นลิ่มกับลิ่ม

ลิ่มด้วยลิ่ม หลักการนี้สามารถใช้ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้เช่นกันเนื่องจากไขมันในเปลือกส้มสามารถต่อสู้กับกรดไขมันโอเมก้า 3 ไม่อิ่มตัวโอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 ได้ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จะทำให้ผิวชุ่มชื้นและเรียบเนียนเนื่องจากมันกักเก็บของเหลวไว้ในเซลล์ผิวมากกว่าเซลล์ไขมันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยพับ ดังนั้นถั่วเมล็ดพืชมะกอกและปลาที่มีไขมันจึงเป็นส่วนสำคัญของอาหารต่อต้านเซลลูไลท์

อาหารต่อต้านเซลลูไลท์ - อาหารต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน

อาหารต่อต้านเซลลูไลท์ควรอุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจนจากธรรมชาติ (เอสโตรเจนจากพืช) ที่ปรับสมดุลระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน ฮอร์โมนเพศหญิงเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในกระบวนการสร้างเซลลูไลท์เนื่องจากกระตุ้นการผลิตเซลล์ไขมันและกักเก็บของเหลวไว้ในร่างกาย นั่นคือเหตุผลที่อาหารประจำวันควรรวมลินซีดซึ่งมีตัวปรับฮอร์โมน - ลิกแนนซึ่งลดระดับเอสโตรเจน เอสโตรเจนจากพืชยังรวมถึงบรอกโคลีกะหล่ำดอกกะหล่ำปลีและกะหล่ำบรัสเซลส์

วิตามินบี

วิตามินบีมีหน้าที่ในการเผาผลาญและกระบวนการดูดซึมโดยร่างกายของสารอาหารรวมถึงวิตามินที่มีหน้าที่ลดเซลลูไลท์ การขาดวิตามินบีในร่างกายสามารถลดการดูดซึมของส่วนผสมที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ได้ดังนั้นคุณควรกินไข่ยีสต์และธัญพืชเป็นประจำ