การอดอาหารเป็นวิธีลดน้ำหนักหรือไม่? คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ในระหว่างการอดอาหาร?

ความหิวไม่ใช่วิธีลดน้ำหนัก - ผู้เชี่ยวชาญย้ำ แม้ว่าคุณจะลดน้ำหนักได้ไม่กี่กิโลในระหว่างการอดอาหารคุณก็มีโอกาสที่จะโยโย่เอฟเฟกต์ได้อย่างรวดเร็วซึ่งคุณจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมได้อย่างรวดเร็วด้วยการล้างแค้น ผู้สนับสนุนความหิวโหยพูดตรงกันข้าม แท้จริงแล้วเป็นอย่างไร? คุณสามารถลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ในระหว่างการอดอาหาร? และถาวรหรือไม่?

การอดอาหารเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - คุณได้อ่านในฟอรัมและสงสัยว่าจะใช้หรือไม่? คิดอีกครั้ง! เป็นเรื่องจริงที่คาดกันว่าในช่วงอดอาหาร 10 วันคุณจะลดน้ำหนักได้ประมาณ 8 กก. แต่ถึง 2 กก. เป็นแค่กล้ามเนื้อ

การหยุดหิวคือการลดความอ้วนอย่างไร้เหตุผล

ความหิวเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ไร้เหตุผลและเป็นอันตรายต่อสุขภาพ การอดอาหารไม่เพียง แต่คุณจะสูญเสียไขมันเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมวลกล้ามเนื้อด้วย นอกจากนี้คุณยังชะลอการเผาผลาญของคุณซึ่งมักจะนำไปสู่ผลโยโย่ที่คมชัดมาก

ความอดอยากคือการลดน้ำหนักที่อันตราย

ความอดอยากอาจทำให้เกิดไขมันในตับและอิเล็กโทรไลต์รบกวน (ระดับโซเดียมโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในเลือดลดลง) - เป็นผลให้เป็นลมและอาจเกิดการรบกวนของจังหวะการเต้นของหัวใจ การสะสมของสารประกอบคีโตนจำนวนมากในร่างกายเป็นผลมาจากการเผาผลาญไขมันที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งเป็นลักษณะของการอดอาหาร ความผิดปกติของกรดเบสที่เกี่ยวข้องทำให้เกิดอาการมึนเมาในร่างกายและอาจทำให้เกิดการหยุดชะงักในการทำงานของอวัยวะภายในเกือบทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีกลิ่นไม่พึงประสงค์จากปาก (อะซิโตน)