ความคิดในการดูคนเซ่อแม้แต่ของคุณเองก็ดูแย่มาก แต่บางทีคุณอาจจะมองมันในมุมมองที่แตกต่างออกไปโดยที่รู้ว่ารูปร่างลักษณะสีและกลิ่นของอุจจาระสามารถบอกได้มากมายเกี่ยวกับสุขภาพของเรา อุจจาระของคนที่มีสุขภาพดีควรมีลักษณะอย่างไรและลักษณะที่เปลี่ยนแปลงไปอาจบ่งชี้ว่ามีบางอย่างในร่างกายบกพร่อง
สารบัญ
- อุจจาระหลวมหรือบางพู แต่ไม่ท้องเสีย
- อุจจาระมัน
- เซ่อแข็งหรือรูปถั่ว
- คนเซ่อสดใส
- คนเซ่อสีดำ
- คนเซ่อสีเหลือง
- คนเซ่อลอย
- เซ่อเหมือนดินสอ
- คนเซ่อเหม็น
- เลือกโถสุขภัณฑ์ที่มีชั้นวางของ
ลักษณะของอุจจาระสามารถบอกได้หลายอย่างเกี่ยวกับสุขภาพของคุณดังนั้นควรจับตาดูสิ่งที่คุณผ่านแม้ว่าคุณจะไม่กระตือรือร้นก็ตาม
ในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้คนจะสูญเสียน้ำประมาณ 100 มล. และยังคิดเป็นประมาณ 70-75% ของอุจจาระ อุจจาระส่วนที่เหลือเป็นของเสีย เกือบ 1/3 เป็นแบคทีเรียและอีก 1/3 เป็นเส้นใยพืช คนที่กินไฟเบอร์มากขึ้นจะผ่านอุจจาระมากขึ้น
คนเซ่อที่ถูกต้องมีสีน้ำตาลรูปกล้วยความสม่ำเสมอของยาสีฟัน ลักษณะของอุจจาระบ่งบอกถึงการย่อยอาหารที่เหมาะสมและสภาพที่ดีของระบบทางเดินอาหารทั้งหมด มีการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานซึ่งหากไม่มีเหตุผลอื่น ๆ ส่วนใหญ่มักเป็นผลมาจากความผิดพลาดในการบริโภคอาหาร
เมื่อเรามีสุขภาพดีทุกอย่างก็จะกลับมาเป็นปกติหลังจากนั้นไม่กี่วัน อย่างไรก็ตามมีหลายครั้งที่เราควรดูคนเซ่อให้ดีขึ้นและพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย
จำนวนการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ถูกต้องต่อวันไม่ควรเกิน 3 เมื่อเราจำเป็นต้องใช้ห้องน้ำบ่อยขึ้นเราอาจท้องเสีย หากการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์คุณจะมีอาการท้องผูก
อุจจาระหลวมหรือบางพู แต่ไม่ท้องเสีย
อุจจาระที่หลวมอาจส่งสัญญาณว่ารู้สึกไวต่อส่วนผสมของอาหารบางชนิด หากเป็นเช่นนี้อาหารจะระคายเคืองระบบย่อยอาหารและมีเมือกมากขึ้นทำให้อุจจาระหลวม
ส่วนผสมของอาหารที่ไม่ทนต่อสามารถระบุได้ด้วยวิธีการกำจัดเช่นวางทิ้งไว้หนึ่งสัปดาห์และตรวจสอบว่าอุจจาระใกล้เคียงกับค่าปกติหรือไม่
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโปรไบโอติกสามารถช่วยในการแพ้อาหารได้
แต่อุจจาระหลวมอาจเป็นอาการของความผิดปกติของตับอ่อนได้เช่นกัน คุณต้องไปพบแพทย์ ก่อนที่เราจะไปถึงคุณควรกำจัดผักและผลไม้ดิบออกจากอาหาร
อุจจาระที่ดูเหมือนผ้าสำลีบาง ๆ อาจหมายความว่าลำไส้ใหญ่ของคุณทำงานไม่ปกติ จากนั้นจึงควรแนะนำผักใบเขียวและไฟเบอร์ให้มากขึ้นในอาหาร หากไม่ได้ผลต้องมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
อุจจาระมัน
อุจจาระที่มีไขมันเป็นสิ่งที่เกาะติดโถชักโครก อาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับตับหรือลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลหรือโรค Crohn
มะเร็งลำไส้ใหญ่แสดงออกในลักษณะเดียวกัน จำเป็นต้องไปพบแพทย์และการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุของความผิดปกติและดำเนินการรักษาที่เหมาะสม
เซ่อแข็งหรือรูปถั่ว
อุจจาระลักษณะนี้อาจหมายความว่าร่างกายของคุณได้รับน้ำและเส้นใยน้อยเกินไปทำให้ท้องผูก
อาการท้องผูกทำให้คุณรู้สึกไม่สบายท้องล้น พวกเขายังสามารถกระตุ้นก๊าซสร้างก๊าซมากขึ้นโดยไม่ต้องพูดถึงความจำเป็นในการใช้ห้องน้ำเป็นเวลานาน
อาการท้องผูกยังเป็นปัญหาของความงามของเราอีกด้วย ผู้ที่มักมีปัญหากับอาการท้องผูกจะมีผิวที่ไม่น่ามอง (ซีดเซียวมีแนวโน้มที่จะเป็นสิว) อาจมีกลิ่นปากอ่อนเพลียเรื้อรังหนักหรืออ่อนแอ
อาการท้องผูกเป็นประจำยังเป็นสาเหตุของโรคริดสีดวงทวารและเสี่ยงต่อการเกิดการกัดเซาะรอยแยกที่ทวารหนักและมะเร็ง
ต้องรักษาอาการท้องผูกอย่างต่อเนื่อง ยาระบายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักไม่เพียงพอ
จำเป็นต้องให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายอย่างเหมาะสม (น้ำอย่างน้อย 2 ลิตร) มักจะเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารที่มีเส้นใยอาหารผักผลไม้และออกกำลังกายมากขึ้น
เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าการใช้ชีวิตประจำวันเป็นสาเหตุของอาการท้องผูก ควรต่อสู้กับอาการท้องผูกภายใต้การดูแลของแพทย์เนื่องจากไม่แนะนำให้ใช้ยาระบายแบบเรื้อรัง
คนเซ่อสดใส
คนเซ่อซึ่งซีดบางคนบอกว่าเปลี่ยนสีอาจบ่งบอกว่าตับทำงานไม่ถูกต้องซึ่งมีการผลิตน้ำดีน้อยเกินไป ผลที่ตามมาคือร่างกายไม่ได้รับการล้างพิษอย่างเหมาะสม
อุจจาระสีซีดยังปรากฏในคนที่ร่างกายย่อยอาหารที่อุดมด้วยไขมันได้ไม่ดีโดยเฉพาะไขมันจากสัตว์ แต่คนเซ่อที่ชัดเจนอาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่ได้จัดหากรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเพียงพอ
เพื่อชดเชยข้อบกพร่องคุณต้องทานกรดไขมันโอเมก้า 3
นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้เนื่องจากอาจกลายเป็นว่าตับต้องการการสนับสนุนทางเภสัชวิทยา
คนเซ่อสีดำ
ในกรณีส่วนใหญ่นี่เป็นสัญญาณของเลือดในอุจจาระ ผู้ที่รับประทานยาประเภทธาตุเหล็กโคเดอีนหรือยาต้านอาการซึมเศร้าอาจมีอุจจาระเป็นสีดำร่วมด้วย
คนเซ่อสีดำมีรอยเลือดชัดเจน (สีแดงสด) บ่งบอกถึงเลือดออกในทางเดินอาหาร
สาเหตุอีกประการหนึ่งของการมีเลือดสดบนอุจจาระคือเลือดออกจากโรคริดสีดวงทวารซึ่งมักเกิดกับผู้ที่มีอาการท้องผูก
ในแต่ละกรณีจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์และทำการทดสอบเลือดลึกลับในอุจจาระ
แม้แต่เลือดออกเล็กน้อยจากทางเดินอาหารก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ มักเป็นสาเหตุของโรคโลหิตจางซึ่งส่งผลต่อการทำงานของร่างกายทั้งหมด
คนเซ่อสีเหลือง
เกิดขึ้นในผู้ที่ชอบอาหารที่มีไขมันและผู้ที่มีความบกพร่องในการดูดซึมของลำไส้
หากสีของอุจจาระไม่กลับมาเป็นปกติหลังจากเปลี่ยนอาหารจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูว่าเราไม่ได้เป็นโรค celiac หรือไม่เช่นโรค celiac เป็นโรคทางพันธุกรรมที่มีภูมิหลังของระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีลักษณะโดดเด่นอื่น ๆ โดย แพ้กลูเตน
คนเซ่อลอย
ถ้าคนเซ่อลอยอยู่ในโถชักโครกเราอาจติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารได้
อีกสาเหตุหนึ่งของอุจจาระที่มีน้ำหนักเบาเกินไปอาจเป็นการดูดซึมสารอาหารจากอาหารผิดปกติ
ผู้ที่มีอุจจาระเช่นนี้มักจะถูกรบกวนจากก๊าซส่วนเกิน ควรไปพบแพทย์
เซ่อเหมือนดินสอ
สถานการณ์นี้จะต้องไม่เบา อุจจาระขนาดเท่าดินสออาจเป็นอาการของมะเร็งลำไส้ใหญ่ในรูปแบบต่าง ๆ ซึ่งเนื้องอกที่กำลังพัฒนาไปปิดกั้นลูเมนของลำไส้
อุจจาระดังกล่าวยังสามารถปรากฏขึ้นเมื่อติ่งเนื้อพัฒนาขึ้นในลำไส้ซึ่งปิดกั้นลูเมนของลำไส้และทำให้อุจจาระเคลื่อนผ่านและสร้างรูปร่างได้ยาก
หากเราพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ชะลอการส่องกล้องตรวจลำไส้เช่นการส่องกล้องตรวจระบบทางเดินอาหารส่วนล่าง
ในระหว่างการตรวจแพทย์จะประเมินไม่เพียง แต่สภาพของลำไส้เท่านั้น แต่ยังสามารถกำจัดติ่งที่อยู่บริเวณนั้นได้ด้วย
คนเซ่อเหม็น
การถ่ายอุจจาระแต่ละครั้งมีความเกี่ยวข้องกับการต้องดมกลิ่นเหม็น แต่เมื่อได้กลิ่นที่น่ารังเกียจอย่างยิ่งควรตรวจสอบอุจจาระเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการติดเชื้อแบคทีเรียไวรัสหรือปรสิต
ผู้ที่มีอาการท้องผูกมักมีอุจจาระที่มีกลิ่นเหม็นเนื่องจากอาหารที่ค้างอยู่ในกระเพาะอาหารหรือลำไส้เป็นเวลานานต้องผ่านกระบวนการเน่าเสีย ก๊าซย่อยอาหารเกิดขึ้นซึ่งมีเธนกำมะถันคาร์บอนไดออกไซด์ไนโตรเจนและไฮโดรเจนเป็นส่วนประกอบ
อาการท้องอืดที่เกิดจากโรค celiac, cystic fibrosis, ตับอ่อนอักเสบเรื้อรังและโรค Crohn อาจทำให้เกิดกลิ่นอุจจาระที่ไม่เป็นธรรมชาติ
เลือกโถสุขภัณฑ์ที่มีชั้นวางของ
เมื่อปรับปรุงห้องน้ำควรเลือกโถสุขภัณฑ์อย่างระมัดระวัง โถสุขภัณฑ์ที่ทันสมัยส่วนใหญ่ไม่มีสิ่งที่เรียกว่า ชั้นวางของที่อุจจาระที่ถูกขับออกมาตกลงมา
ใช่เปลือกที่ไม่มีชั้นวางดูสวยงามกว่า แต่มันทำให้ยากมากหรือเป็นไปไม่ได้ที่จะดูอุจจาระอย่างเป็นระบบ
ดังนั้นหากคุณสามารถจ่ายได้ให้เปลี่ยนที่นั่งชักโครกเป็นแบบเก่า นอกจากนี้เมื่อจำเป็นด้วยเหตุผลหลายประการในการเก็บตัวอย่างอุจจาระเพื่อทำการทดสอบก็จะทำได้ง่ายขึ้น
สุดท้ายนี้ให้เราเตือนตัวเองว่าความสม่ำเสมอสีรูปร่างหรือกลิ่นของอุจจาระที่ไม่ถูกต้องหากยังคงมีอยู่นานขึ้นควรให้คุณไปพบแพทย์และแจ้งปัญหาให้คุณทราบ
การถ่ายอุจจาระเป็นธรรมชาติของชีวิตเรา และคุณภาพของมันสามารถบอกได้มากมายเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพของเราบางครั้งก็เป็นตัวกำหนดอนาคตของเรา
บทความแนะนำ:
การตรวจอุจจาระ: ประเภทผลลัพธ์ จะเก็บอุจจาระส่งตรวจได้อย่างไร? เกี่ยวกับผู้แต่ง
อ่านบทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
