ทฤษฎีหัวหอมแห่งความสุขหรือความสุขของเราขึ้นอยู่กับอะไร?

The Onion Theory of Happiness เป็นแนวคิดทางจิตวิทยาของนักสังคมวิทยา Janusz Czapiński ข้อความในแง่ดีมากแม้จะผ่านวิกฤตครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิตคุณก็สามารถสลัดออกไปได้และความพึงพอใจโดยรวมของเราต่อชีวิตขึ้นอยู่กับทัศนคติที่ดีต่อโลกและผู้คนเป็นหลัก ดูว่ากลไกความสุขของหัวหอมเป็นอย่างไร

ผู้เขียนทฤษฎีหัวหอมแห่งความสุขศาสตราจารย์ Janusz Czapińskiได้ทำการวิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงของเงื่อนไขและคุณภาพชีวิตในโปแลนด์ตั้งแต่ปี 2000 ในช่วงต้นทศวรรษ 1990 นักวิจัยคนนี้ได้นำเสนอแนวคิดของ "หัวหอมเพื่อความเป็นอยู่ที่ดี" ซึ่งเป็นกลไกทางจิตวิทยาที่ใช้อธิบายความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึกมีความสุขกับสถานการณ์ภายนอกและลักษณะบุคลิกภาพของแต่ละบุคคล แนวคิดนี้ส่วนใหญ่ช่วยให้เข้าใจว่าเหตุใดพวกเราบางคนจึงสามารถฟื้นตัวจากวิกฤตการณ์ที่รุนแรงที่สุดได้และคนอื่น ๆ แม้จะประสบความสำเร็จโดยรวม แต่ก็ยังไม่พอใจกับตัวเองและความสำเร็จในชีวิตของเรา

ชั้นแห่งความสุข

ในทฤษฎีของเขา Janusz Czapińskiมีความโดดเด่นเช่นเดียวกับหัวหอมรูปแบบความสุขสากลสามชั้นนั่นคือเจตจำนงที่จะมีชีวิตอยู่ความเป็นอยู่ที่ดีและความพึงพอใจบางส่วน แต่ละคนขึ้นอยู่กับขอบเขตที่แตกต่างกันไปตามสถานการณ์ในชีวิตและการเปลี่ยนแปลง

เจตจำนงที่จะมีชีวิตอยู่คือชั้นในสุดและอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงภายนอกน้อยที่สุด เป็นการกำหนดระดับความสุขทั่วไป (มาตรฐาน) ที่บุคคลรู้สึกได้ สำหรับบางคนสูงกว่าสำหรับบางคนก็ต่ำกว่าเล็กน้อย แต่ก็ยังคงเท่าเดิมตลอดชีวิต เราไม่สามารถมีอิทธิพลต่อมันได้เนื่องจากมันถูกโปรแกรมทางพันธุกรรมในทุกคนและอยู่นอกเหนือการควบคุมของจิตสำนึกของเรา

หน้าที่หลักของชั้นนี้คือการรักษาเจตจำนงที่จะมีชีวิตอยู่ซึ่งเป็นพื้นฐานของมนุษย์ทุกคน ดังนั้นหลังจากเกิดวิกฤตแต่ละครั้ง (เช่นการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการสูญเสียงาน) เจตจำนงที่จะมีชีวิตอยู่มีแนวโน้มที่จะฟื้นระดับจากก่อนเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ต้องขอบคุณสิ่งนี้แม้ว่าโชคชะตาจะเจ็บปวดที่สุด แต่เราก็มีแรงที่จะลุกขึ้นและมีชีวิตต่อไป

ความเป็นอยู่ที่เป็นส่วนตัวเป็นสิ่งที่สองชั้นนอกที่มากขึ้น มันสอดคล้องกับความรู้สึกทั่วไปของเราซึ่งเรารับรู้อย่างมีสติในครั้งนี้ เราสร้างสิ่งเหล่านี้บนพื้นฐานของงบดุลชีวิตของเราซึ่งรวมถึงอดีตปัจจุบันและอนาคต กล่าวอีกนัยหนึ่งความผาสุกแบบอัตวิสัยเป็นผลมาจากการสรุปสิ่งที่เราได้ทำในชีวิตสิ่งที่เรารู้สึกว่าได้รับการเติมเต็มสิ่งที่ยังสามารถเกิดขึ้นกับเราในเชิงบวก เป็นชั้นกลางการประนีประนอมระหว่างชั้นในสุดที่มั่นคงของแบบจำลองความสุขกับเหตุการณ์สุ่มที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิตประจำวัน

เหตุการณ์หลังเหล่านี้ประกอบขึ้นเป็นชั้นนอกสุดของหัวหอม พวกเขาเรียกว่าความพึงพอใจบางส่วนเนื่องจากสอดคล้องกับการขึ้นและลงชั่วขณะที่ส่งผลต่อสภาพของเลเยอร์ที่เหลือในระดับที่มากขึ้นหรือน้อยลง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเช่นการทะเลาะวิวาทเล็ก ๆ น้อย ๆ กับคนที่คุณรัก แต่ก็เป็นงานที่น่าพอใจด้วย ระดับความเป็นอยู่ที่เป็นส่วนตัวของเราขึ้นอยู่กับความเข้มข้นและทัศนคติของเราที่มีต่อพวกเขา (บางคนให้ความสำคัญกับความล้มเหลวในชีวิตประจำวันมากกว่าความสำเร็จ)

กลไกความสุขของหัวหอมคืออะไร?

Czapińskiเองเรียกแนวคิดของเขาว่า "ปลอบโยน" เพราะถือว่าการดำรงอยู่ของระดับความสุขคงที่ซึ่งเป็นผลมาจากแต่ละคนและไม่ได้ผันผวนมากนักตลอดชีวิตของเขา หากวันหนึ่งเราล้มเหลวอาจส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่เป็นส่วนตัวของเรา แต่ในขณะเดียวกันเจตจำนงที่จะมีชีวิตอยู่จะเริ่มชดเชยการขาดดุลความสุขในทันทีและไม่ช้าก็เร็วเราจะได้ระดับความพึงพอใจกับชีวิตที่เราสมควรได้รับกลับคืนมา

กลไกนี้อาจอธิบายผลการวิจัยทางสังคมวิทยาที่น่าประหลาดใจซึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้คนส่วนใหญ่ในโลกไม่ว่าพวกเขาจะมาจากไหนและอยู่ที่ไหนก็ประกาศว่าตัวเองมีความสุข - ในทุก ๆ ละติจูดเปอร์เซ็นต์ของพวกเขาอยู่ที่ประมาณ 70% เนื่องจากในฐานะมนุษย์เราได้รับการถ่ายทอดทางพันธุกรรมด้วยเจตจำนงในการดำรงชีวิตที่คงที่ซึ่งแม้จะมีความยากลำบากในชีวิตประจำวัน แต่ก็ทำให้เรามีความกระตือรือร้นในการลงมือทำ

ความถูกต้องของทฤษฎีของCzapińskiยังได้รับการยืนยันจากการวิจัยที่ดำเนินการเกี่ยวกับเสาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการวินิจฉัยทางสังคม ทีมวิจัยที่นำโดยศาสตราจารย์วิเคราะห์ระดับความตั้งใจที่จะมีชีวิตอยู่และความเป็นอยู่ที่เป็นส่วนตัวของหญิงม่ายไม่นานหลังจากสูญเสียสามี เมื่อนักวิจัยถามคนกลุ่มเดียวกันเกี่ยวกับความรู้สึกมีความสุขหลังจากหยุดพักไป 7 ปีปรากฎว่ากลับสู่ระดับพื้นฐาน

คุ้มค่าที่จะรู้

สภาวะสมดุลของความสุข - สภาวะสมดุลที่เรากลับมาหลังจากประสบการณ์ชีวิตที่ยากลำบากที่สุด เจตจำนงที่จะมีชีวิตอยู่มีบทบาทพื้นฐานในการดำเนินชีวิตซึ่งรับประกันความรู้สึกมีความสุขที่ค่อนข้างคงที่ตลอดชีวิตของเรา

อ่านเพิ่มเติม: ผลกระทบเชิงบวกของการฝึก (การออกกำลังกาย) ต่อจิตใจและความเป็นอยู่ที่ดีเคล็ดลับการปฏิบัติในการบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้หรือรักษาความภาคภูมิใจในตนเอง ... เลี้ยงลูกคนเดียวโดยไม่ล้มเหลว - วิธีเลี้ยงลูกที่จะเติบโต ...

ความสุขโดยรวมขึ้นอยู่กับอะไร?

ลักษณะที่มั่นคงของเจตจำนงที่จะมีชีวิตอยู่ช่วยให้ผ่านพ้นวิกฤตชีวิตได้ แต่ไม่รวมถึงความผันผวนของระดับความเป็นอยู่ที่เป็นส่วนตัวสิ่งนี้ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกที่กล่าวไปแล้ว (ความพึงพอใจบางส่วน) ซึ่งจะได้รับอิทธิพลจากนิสัยของเรา คนมองโลกในแง่ดีที่มีทัศนคติเชิงบวกต่อโลกสามารถเพลิดเพลินกับความสำเร็จที่เล็กน้อยและให้ความสำคัญกับความล้มเหลวน้อยลง คนมองโลกในแง่ร้ายมุ่งเน้นไปที่ด้านลบของชีวิตมากขึ้นและได้รับความสุขน้อยลงจากความพึงพอใจเพียงบางส่วนดังนั้นความเป็นอยู่ที่เป็นส่วนตัวของพวกเขาจึงมีความผันผวนมากขึ้น

นักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยเกียวโตได้สังเกตว่าผู้ที่คิดว่าตัวเองมีความสุขจะมีสสารสีเทา (เนื้อเซลล์ประสาท) ในพรีคลินิก (ส่วนหนึ่งของสมองในกลีบหน้า) การศึกษาอื่น ๆ พบว่าการทำสมาธิสามารถเพิ่มปริมาณของสสารสีเทาได้ ซึ่งหมายความว่าจะสามารถวัดความสุขของทุกคนอย่างเป็นกลางและพัฒนาการฝึกความสุขได้

เป็นเรื่องน่าสบายใจที่ในขณะที่เรามีจิตตานุภาพที่จะมีชีวิตอยู่เราสามารถสร้างชั้นนอกของหัวหอมแห่งความสุขได้ เราต้องเรียนรู้ที่จะมองเห็นด้านบวกของชีวิตทุกวันและอย่าจมอยู่กับความล้มเหลว

ความสุขสร้างรายได้หรือไม่?

ความสัมพันธ์ระหว่างความสุขและการครอบครองก็น่าสนใจเช่นกัน จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้นักสังคมวิทยาพยายามตอบคำถามเพียงข้อเดียวนั่นคือเงินนำความสุขมาให้หรือไม่ ศาสตราจารย์Czapińskiตัดสินใจย้อนกลับและตรวจสอบว่าความรู้สึกมีความสุขของเรามีผลต่อจำนวนเงินที่เราได้รับหรือไม่

คำตอบกลับกลายเป็นความคลุมเครือ ผลการวิจัยแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าผู้ตอบมีฐานะร่ำรวยหรือไม่ในขณะที่ถามคำถาม ในกลุ่มคนที่ร่ำรวยและชนชั้นกลางความเป็นอยู่แบบอัตวิสัยไม่ได้ขึ้นอยู่กับเงินเลย แต่เงินที่ได้จากความเป็นอยู่ที่ดี ในทางกลับกันในหมู่คนยากจนมีแนวโน้มตรงกันข้าม - ยิ่งมีเงินมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นในขณะที่ความรู้สึกมีความสุขส่วนตัวส่งผลกระทบเล็กน้อยต่อรายได้ของพวกเขา

ข้อเสนอ? แม้ว่าเขาจะกลายเป็นเศรษฐี แต่ความสุขของคนที่อาศัยอยู่ในระดับวัตถุโดยเฉลี่ยจะไม่เพิ่มขึ้น แต่คนที่ขาดเงินเพื่อตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานจะมีความสุขมากขึ้นแม้จะมีเงินก้อนเล็ก ๆ

บทความแนะนำ:

Anhedonia หรือความสุขที่หายไป สาเหตุอาการและการรักษา anhedonia

ดูภาพเพิ่มเติมวิธีการบรรลุความสุข 7