คุณต้องการอะไรจริงๆ? จะทำความฝันให้เป็นจริงได้อย่างไร? ทำไมคุณยังแขวนคอกับผู้ชายผิด ๆ อยู่? บางทีคุณอาจพบคำตอบโดยการเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งนั่นคือการสะกดจิตตัวเอง
การสะกดจิตตัวเองเป็นสภาวะของสติที่มีความเข้มข้นเพิ่มขึ้น จากนั้นจิตใจจะทำหน้าที่แตกต่างจากตอนที่ตื่นและอ่อนไหวต่อคำแนะนำ ในสภาวะของการสะกดจิตตัวเองคุณสามารถมีอิทธิพลต่อจิตใต้สำนึกของคุณเอง: สั่งให้กู้คืนขอแรงบันดาลใจและถามคำถาม
มีสถานการณ์ที่คำอธิบายนอกเหนือไปจากขอบเขตของจิตสำนึกเช่นความฝันที่เป็นจริงหรือการกระตุ้นด้วยสัญชาตญาณ จะอธิบายยังไง? - ไม่รู้ตัว - อธิบายMałgorzata Rajchert-Lewandowska ผู้ฝึกสอนของสถาบันการเขียนโปรแกรมระบบประสาทของโปแลนด์ในวอร์ซอ - พวกเราส่วนใหญ่เพิกเฉยต่อพลังนี้และไม่ใช้ศักยภาพของเรา และถึงกระนั้นสตินั่นคือสิ่งที่จับต้องได้และตรวจสอบได้เป็นส่วนเล็ก ๆ ของประสบการณ์ของเรา เราบันทึกข้อมูล 7 หน่วยต่อวินาทีอย่างมีสติและไม่รู้ตัว - อินฟินิตี้ ความยิ่งใหญ่ของกระบวนการในร่างกายและจิตใจเกิดขึ้นโดยปราศจากอิทธิพลของเรา! เราหายใจโดยไม่รู้ตัวเราฝัน สติแตกเป็นความทรงจำของเด็กปฐมวัยที่เราจำไม่ได้ เราซ่อนแรงจูงใจที่แท้จริงที่อยู่เบื้องหลังการกระทำของเรารหัสในการรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและสิ่งที่เราไม่ยอมรับนั่นคือความโกรธความก้าวร้าวความปรารถนาที่ซ่อนเร้นและความชอกช้ำที่เรา "ลบ" ไปจากจิตสำนึกของเรา
อ่านเพิ่มเติม: การทบทวนการออกกำลังกายและการฝึกอบรมที่ดีที่สุดสำหรับการคลายความเครียดการหัวเราะนั้นดีต่อสุขภาพ - ออกซิเจนผ่อนคลายขจัดความเครียดและลดอาการปวด HYPNOSIS: การรักษาอาการเสพติดโรคประสาทอาการเบื่ออาหารบูลิเมีย
การสะกดจิตตัวเอง: ความคิดล่องลอย
การเข้าสู่ส่วนลึกของคนหมดสติด้วยการสะกดจิตตัวเองมักจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งในชีวิต และมักจะเป็นบวกเพราะสติของเราต้องการ แต่สิ่งที่ดีสำหรับเรา ทำอย่างไร? ก็เพียงพอแล้วที่จะเข้าสู่สภาวะมึนงงไม่ลึกเกินไปและติดต่อกับจิตไร้สำนึกของคุณเอง เราแต่ละคนสามารถทำได้ แม้แต่ผู้ที่มีปัญหาในการจดจ่อ การเข้าสู่ภวังค์เป็นเรื่องของการฝึกฝน
การสะกดจิตตัวเอง: ความเข้มแข็งภายใน
ในจิตไร้สำนึกเราสะสม "ทรัพยากร" ซึ่งเราสามารถดึงความแข็งแรงปรับปรุงสุขภาพและเพิ่มพูนความรู้ที่มีสติ ระหว่างความมึนงงที่สะกดจิตอัตโนมัติเราตัดสินใจว่าเราจะอ้างถึงลักษณะนิสัยของเราหรือประสบการณ์ในอดีตเพื่อแก้ปัญหา นอกจากนี้เรายังสามารถเข้าถึงพรสวรรค์ที่เราเกิดมาได้นั่นคือสิ่งที่ยากที่สุดที่จะกำหนดและสิ่งที่เราแต่ละคนมี นักบำบัดเรียกมันว่าพลังภายในความรู้สึกของพลังหรือเครื่องมือในการเอาชีวิตรอด การสะกดจิตตัวเองมีประโยชน์ไม่เพียง แต่เมื่อเราต้องการแก้ปัญหาทางอารมณ์เท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับโรคทางจิต มีพลังและเสน่ห์ทั้งหมดของการสะกดจิตตัวเองที่เรายึดมั่นในตัวเองและปรับความคิดที่บิดเบี้ยวของเราให้ตรง ยากที่จะเชื่อ? ใช่ แต่ก็คุ้มค่าที่จะลอง ใครจะรู้ดีกว่าว่าอะไรดีสำหรับเขามากกว่าที่เขาทำ?
ประโยชน์ของการสะกดจิตตัวเอง
ด้วยการสะกดจิตตัวเองคุณสามารถบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นปรับปรุงสุขภาพและสถานการณ์ในชีวิตของคุณ คุณสามารถค้นหาความสามารถที่ซ่อนอยู่ซึ่งคุณไม่เคยรู้มาก่อน คุณสามารถรักษาความกลัวปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองรังเกียจบุหรี่และแอลกอฮอล์ทำให้ตัวเองเปิดใจกับผู้อื่นเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายสร้างใหม่และควบคุมอารมณ์ของคุณ การสะกดจิตตัวเองใช้ในการรักษาโรคบูลิเมียอาการเบื่ออาหารหรืออาการปวดผี (ประกอบด้วยการเพิ่มความสามารถในการควบคุมความเจ็บปวดโดยกำเนิด) ใช้ในระหว่างการรักษาทางทันตกรรมและแม้กระทั่งในระหว่างการคลอดบุตร สภาวะมึนงงตื้นช่วยให้คุณสัมผัสกับความผ่อนคลายอย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังสามารถใช้ในการสอนและการดูดซึมข้อมูลเฉพาะทาง
ทำอย่างจำเป็นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพบสถานที่ที่ไม่มีใครและไม่มีอะไรมารบกวนคุณ กลับมานั่งสงบสติอารมณ์และพยายามผ่อนคลาย หลับตาและจินตนาการถึงความรู้สึกเบาสบายที่เข้าครอบงำร่างกายของคุณคลายความตึงเครียดทั้งหมดที่ จำกัด เสรีภาพของคุณ ปล่อยให้ความรู้สึกนี้แทรกซึมเข้าสู่ลมหายใจของคุณและกระจายไปทั่วร่างกาย ตั้งแต่ศีรษะคอลำตัวแขนขาไปจนถึงเท้า รู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลาย ดนตรีที่ผ่อนคลายจะช่วยให้คุณแยกตัวเองออกจากความเป็นจริง
9 ขั้นตอนสู่ความมึนงง
- 1. เปิดเพลงผ่อนคลายแล้วนั่งหรือเอนหลัง หลับตาหรือจ้องมองไปในอวกาศ
- 2. ตั้งปณิธานว่าคุณจะอยู่ในสภาวะมึนงงนานแค่ไหน
- 3. เน้นเสียงของดนตรี
- 4. ตั้งคำถามสำหรับคุณหมดสติ พยายามให้แม่นยำ ขอคำตอบ.
- 5. ตอนนี้ดูแลการรับรู้ ตัวอย่างเช่นนับ 1 ถึง 100 และถอยหลังหรือออกคำสั่งเคลื่อนไหวร่างกายของคุณ (ยกมือขวา 3 ครั้ง) คุณสามารถนึกภาพสถานที่ในฝันของคุณได้เช่นชายหาดป่าไม้ ฯลฯ
- 6. เตรียมกระดาษและดินสอสีไว้ให้พร้อมหากคุณต้องการและเมื่อคุณออกมาจากหรือแม้อยู่ในภวังค์ให้วาดหรือเขียนสิ่งที่อยู่ในใจของคุณ
- 7. อย่าวิเคราะห์ความคิดของคุณในระหว่างการสะกดจิตตัวเอง ปล่อยให้พวกเขาไหลอย่างอิสระ
- 8. หากไม่มีคำตอบให้ถามเกี่ยวกับสภาพที่ผู้ไม่รู้ต้องการช่วยคุณแก้ปัญหา เปิดใจรับทุกภาพความคิดเสียงที่หมุนวนอยู่ในใจของคุณ โปรดจำไว้ว่าไม่มีสิ่งใดเป็นแบบสุ่ม บางทีพวกเขาอาจบอกคุณว่าคุณต้องจัดการปัญหาอื่นก่อน
- 9. อย่ากังวลหากคุณออกมาจากภวังค์และยังไม่มีคำตอบ คนหมดสติได้รับมอบหมายงานและแม้ว่าคุณจะไม่ได้ควบคุมมัน แต่ก็ดูแลมัน คุณจะได้รับคำตอบในเวลาที่กำหนด!
บทความแนะนำ:
AUTOGENIC TRAINING โดย Schultz หรือการพักผ่อนและผ่อนคลาย "Zdrowie" รายเดือน
